بسیاری از مردم در احتمال بالاتر، دچار مشکلات مبتلا به کمردرد، شما می دانید که ما در چه مورد استفاده قرار گیرد آن را بیشتر صدمه دیده زندگی می کنند؟
کارشناسان ارتوپدی می گویند، در زندگی، بیشترین تاثیر را در ستون فقرات کمری است که عمدتا خم شدن و یا خم شدن به حرکت اجسام سنگین. بسیاری از این افراد به عنوان پشت به امروز منتقل یک سطل آب در زمانی که درمان پزشکی، آن است که به طور ناگهانی یک تماس درد ". چرا که مردم در خم شدن، به ویژه هنگامی که خم شدن بیش از تحمل وزن، فشار دیسک بزرگ است. اگر آن را به یک مقدار بحرانی انحطاط، ناگهان مقدار زیادی از فشار، دیسک ممکن است سقوط.
بنابراین، در حال حرکت اشیاء سنگین، خم کردن یا خم شدن آسیب به ستون فقرات کمری نسبتا بزرگ است، ما باید سعی کنید برای جلوگیری از در زندگی روزمره.
البته ما نمی گوییم که می توانیم این تمرین را انجام دهیم، اما سعی می کنیم از آن جلوگیری کنیم، به ویژه اگر برخی از نشانه های کمر درد زودهنگام وجود داشته باشد، این افراد باید از خم شدن و حمل وزن جلوگیری کنند.
اگر شما از بین نرفته اید، می توانید یک پوستر بردارید، بلند شوید و بلند شوید. به این ترتیب، کمر ما نسبتا مستقیم باقی خواهد ماند، به طوری که آسیب به ستون فقرات کمری کاهش می یابد.
علاوه بر این، مهم نیست که عمل را انجام دهید، یک مدت طولانی طولانی برای حفظ وضعیت مشابه، دیسک کمی آه پوست، می تواند آسیب به ستون فقرات کمری، مانند طولانی مدت و یا نشسته شود. بنابراین، ما نشان می دهد که شما نیاز به حفظ وضعیت همان دیگر هنگامی که زمان در این روند می تواند موقعیت مناسب تغییر یافته، رویدادهای کمر، مانند یک ایستگاه مدت زمان طولانی می توانید نشستن، را به مدت طولانی می توانید ایستادن و راه رفتن.
