Muitas pessoas em idosos propensos a dor nas costas, você sabe o que os hábitos em nossas vidas a cintura mais machucada? Os peritos ortopédicos dizem que na vida, o impacto o mais grande na espinha lombar é dobrar-se sobre ou inclinar-se para mover pesos pesados. UM monte de pessoas com lesões lombares vai descrever isso quando eles estão em um hospital. "quando eu mudei um balde de água hoje, de repente eu tenho uma dor nas costas." A pressão do disco intervertebral é a maior quando a pessoa se dobra, especialmente quando o peso é dobrado.
Se ele tiver recuou para um valor crítico e de repente recebe muita pressão, o disco pode cair.
Conseqüentemente, dobrar-se ou dobrar-se sobre para carreg dano pesado à espinha lombar é relativamente grande, nós devemos tentar evitar na vida diária.
Claro, não estamos dizendo que não podemos fazer esta ação, mas tentar evitá-lo, especialmente se houver alguns sintomas lumbago precoce, este tipo de pessoas devem evitar dobrar o peso da ação. Como você move as coisas sem dobrar?
Se você não dobrar, você pode tomar um Squat, pegarar e então levantar-se a postura, de modo que nossa cintura permaneça em um Estado relativamente reto, de modo que o dano às vértebras lombares seja menos. Além disso, não importa o que a ação, contanto que a mesma postura por um longo tempo, o disco intervertebral será a pele, irá danificar a coluna lombar, como de longa data ou sedentário. Então, recomendamos que você mantenha a mesma postura por um longo período de tempo, no processo pode ser adequadamente mudado de posição, coluna lombar ativa.
Por exemplo, a posição por muito tempo pode sentar-se, sentando-se por muito tempo pode levantar-se e andar. Esta postura é a cintura mais magoada! Leia-o e mude-o rapidamente
