많은 사람들이 늙은 후에 요통에 걸리기 쉽습니다. 우리 생활에서 어떤 습관이 가장 해로운 지 아십니까?
정형 외과 전문의는 평생 동안 요추에 주요한 영향은 주로 무거운 물체를 운반하기 위해 넘어 지거나 구부러지기 때문에 요추 부상을 입은 많은 환자들이 병원에있을 때이를 설명 할 것입니다. "오늘 물통을 움직이면 갑자기 허리가 생깁니다. 사람이 구부러져 있기 때문에, 특히 체중이 구부러 질 때 디스크의 압력이 가장 크며, 임계 값에 도달하면 갑자기 큰 압력이 가해져 디스크가 떨어질 수 있습니다.
따라서 요추에 무거운 물체를 운반하기 위해 굴곡이나 굽힘이 비교적 큽니다. 일상 생활에서 피하려고 노력해야합니다.
물론, 우리는이 운동을 할 수 없다는 말은 아니지만, 특히 초기 요통의 증상이있는 경우, 그러한 사람들은 굽히지 않고 체중을 감내는 것이 좋습니다.
당신이 구부리지 않는 경우, 쪼그리고 앉아서 일어나서 일어서도됩니다. 이렇게하면 허리가 상대적으로 곧게 유지되어 척추 손상을 덜 받게됩니다.
또한, 상관없이 할 수있는 액션, 긴 오랜 시간 같은 자세를 유지하지하기 위해, 디스크가 약간 아 피부 등 오랜 나 앉아으로 척추에 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 우리는 당신이 더 이상 같은 자세를 유지해야한다고 제안 그 과정에서 시간이 적절하게 변경된 위치, 허리 이벤트가 될 수있을 때, 이러한 오랜 시간이 스테이션은 일어 서서 걸을 수있는 시간이 오래 걸릴 앉을 수 있습니다.
