Molte persone sono soggette a lombalgia dopo essere diventate vecchie. Sai quali sono le abitudini più dannose nelle nostre vite?
Gli esperti ortopedici dicono che nella vita l'impatto principale sulla colonna lombare è principalmente quello di piegarsi o piegarsi per trasportare oggetti pesanti.Molti pazienti con lesioni lombari descriveranno questo quando sono in ospedale. "Quando muovi un secchio d'acqua oggi, improvvisamente hai una vita. Fa male perché la persona si sta piegando, soprattutto quando il peso è piegato, la pressione sul disco è la più grande. Se è degenerato a un valore critico, improvvisamente una pressione elevata, il disco potrebbe cadere.
Pertanto, piegare o piegarsi per trasportare oggetti pesanti sulle vertebre lombari è relativamente grande, dovremmo cercare di evitare nella vita quotidiana.
Naturalmente, non stiamo dicendo che non possiamo fare questo esercizio, ma cercare di evitarlo, soprattutto se ci sono alcuni sintomi di lombalgia precoce, tali persone dovrebbero evitare di flettersi e trasportare peso.
Se non ti pieghi, puoi prendere uno squat, sollevarlo e alzarti in piedi: in questo modo, la nostra vita rimarrà relativamente diritta, così che il danno alla colonna lombare sarà inferiore.
Inoltre, non importa quale azione da fare, molto molto tempo per mantenere la stessa postura, il disco sarà un po 'ah pelle, può causare danni alla colonna lombare, come ad esempio lungo in piedi o seduti. Pertanto, si consiglia che è necessario mantenere la stessa postura più quando il tempo del processo può essere la posizione opportunamente modificata, lombari Eventi, tale stazione molto tempo può sedersi, prendere un lungo periodo di tempo può stare in piedi e camminare.
