बड़े होने की संभावना में बहुत से लोग कम पीठ दर्द के साथ समस्याओं के लिए, आप जानते हैं कि हम क्या यह सबसे चोट वापस करने के लिए प्रयोग किया जाता है में रहते हैं?
हड्डी रोग विशेषज्ञों की जिंदगी में, लम्बर स्पाइन पर सबसे अधिक प्रभाव मुख्य रूप से गिर या भारी वस्तुओं को स्थानांतरित करने के लिए मोड़ है, का कहना है। कई ऐसे रोगियों वापस रूप में वर्णित हैं 'आज के समय में पानी की एक बाल्टी ले जाया गया जब चिकित्सा उपचार, यह अचानक एक सा वापस आ गया है दर्द '। झुकने में लोगों, खासकर जब से वजन उठाने झुकने क्योंकि, डिस्क दबाव सबसे बड़ी है। यह एक महत्वपूर्ण मान में विकृत हो गया है, अचानक बहुत दबाव, डिस्क बाहर गिर सकता है।
तो, भारी वस्तु, मोड़ जाने या लम्बर स्पाइन को नुकसान गिर अपेक्षाकृत बड़ी है, हम दैनिक जीवन में से बचने के लिए प्रयास करना चाहिए।
बेशक, हम यह नहीं कह रहे हैं कि हम इस अभ्यास को नहीं कर सकते हैं, लेकिन इससे बचने की कोशिश करें, खासकर अगर कम पीठ दर्द के कुछ लक्षण हैं, ऐसे लोगों को झुकने और वजन कम करने से बचना चाहिए।
यदि आप मोड़ नहीं लेते हैं, तो आप एक स्क्वाट ले सकते हैं, उठा सकते हैं और खड़े हो सकते हैं। इस तरह, हमारा कमर अपेक्षाकृत सीधे रहेगा, ताकि कंबल रीढ़ की हड्डी को नुकसान कम हो।
इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता जो कार्रवाई करने के लिए, एक लंबे लंबे समय में एक ही मुद्रा बनाए रखने के लिए, डिस्क थोड़ा आह त्वचा, इस तरह के लंबे समय से या बैठे रूप में लम्बर स्पाइन, को नुकसान हो सकता होगा। इसलिए, हम सुझाव है कि आप लंबे समय तक एक ही मुद्रा बनाए रखने की जरूरत जब इस प्रक्रिया में समय उपयुक्त रूप से बदली हुई स्थिति, काठ का घटनाक्रम हो सकता है, इस तरह के एक लंबे समय के स्टेशन बैठ सकते हैं, एक लंबे समय तक खड़े होने और चलने कर सकते हैं ले लो।
