كثير من الناس في الأرجح أكثر لديهم مشاكل مع آلام أسفل الظهر، كما تعلمون أننا نعيش في ما كان لتعضد هذا يضر أكثر؟
انتقل يقول خبراء العظام، في الحياة، وأعظم تأثير على العمود الفقري القطني بشكل رئيسي تنحدر أو الانحناء لنقل الأشياء الثقيلة. ووصف العديد من هؤلاء المرضى ما يعود "اليوم دلو من الماء في الوقت الذي تلقي العلاج الطبي، وفجأة قليلا إلى الوراء ألم. لأن الناس في الانحناء، وخصوصا عندما الانحناء تحمل الوزن، ضغط القرص هو أعظم، وإذا كان قد تحولت إلى قيمة الحرجة، والمفاجئ لكثير من الضغوط، قد القرص تسقط.
لذلك، تتحرك الأشياء الثقيلة، والانحناء أو تنحدر الأضرار التي لحقت العمود الفقري القطني هو كبير نسبيا، علينا أن نحاول تجنب في الحياة اليومية.
بالطبع ، نحن لا نقول أننا لا نستطيع القيام بهذا التمرين ، ولكن محاولة تجنبه ، خاصة إذا كان هناك بعض أعراض آلام أسفل الظهر ، يجب أن يتجنب هؤلاء الأشخاص الانحناء وحمل الوزن.
إذا كنت لا تنحني ، يمكنك أن تأخذ القرفصاء ، والقفز والوقوف ، وبهذه الطريقة ، سيبقى خصرنا مستقيماً نسبياً ، بحيث يكون الضرر الذي يلحق بالعمود الفقري القطني أقل.
وبالإضافة إلى ذلك، بغض النظر عن أي عمل يجب القيام به، وقت طويل للحفاظ على نفس الموقف، القرص سوف قليلا آه الجلد، ويمكن أن يسبب الأضرار التي لحقت العمود الفقري القطني، مثل الوقوف الطويل أو الجلوس. ولذلك، فإننا نقترح التي تحتاجها للحفاظ على نفس الوضع لفترة أطول عندما يحين الوقت في عملية يمكن أن يكون الموقف تغير بشكل مناسب، وأسفل الظهر والأحداث، ويمكن لمثل هذه محطة زمنية طويلة الجلوس، يستغرق وقتا طويلا يستطيع الوقوف والمشي.
