ایک جدید، صحتمند طرز زندگی میں جو خوراک اور لباس سے بھرا ہوا ہے، یہ ہمارے مقصد ہے. آپ کے جسم کو صحت مند بنانے کے لئے، نہ صرف غذا سے بلکہ مناسب طریقے سے استعمال کرنا. ان میں سے، چل رہا ہے سب سے زیادہ مقبول اور آسان ہے. مشق کا ایک طریقہ
چل رہا ہے بنیادی طور پر صبح چل رہا ہے اور رات چل رہا ہے. صبح چل رہا ہے صبح صبح چل رہا ہے. رات چل رہا ہے شام میں چل رہا ہے. صبح چل رہا ہے اور رات چل رہا ہے کے درمیان فرق کیا ہے؟ کون چل رہا ہے طریقہ بہتر ہے؟
صبح کی دوڑ
جب ہم صبح میں چل رہے ہیں تو، ہم صبح میں سب سے تازہ اور صاف ہوا سانس لے سکتے ہیں، جو ہمیں بہتر ریاست میں ایک نیا دن مبارکباد دے گا. زیادہ تر لوگ صبح جو چلنے کا انتخاب کرتے ہیں، وقت پر ناشتے کھانے کی عادت کو تیار کرسکتے ہیں. جسم کے فوائد قدرتی طور پر خود ظاہر ہیں.
وہ لوگ جو وزن کم کرتے ہیں، صبح چلنے کا اثر رات کے مقابلے میں بہتر ہوتا ہے، کیونکہ رات کی رات کو کھایا جاتا ہے جس میں رات کی ہنسی کے بعد بہت زیادہ توانائی ہو گی. اس وقت صبح بجے باقی توانائی کو کھا سکتے ہیں.
نائٹ رن
رات میں چل رہا ہوا ہوا میں آکسیجن نسبتا زیادہ ہے، اور طویل عرصے تک چل رہا ہے رات کو چلنے والی رات کی نگہداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. رات چل رہا ہے وقت پر کم ضروریات ہے، اور بنیادی طور پر کام اور مطالعہ پر اثر انداز نہیں ہوتا. رنز کے لئے، وقت کو کنٹرول کرنے کے لئے زیادہ آزاد ہے. .
عام طور پر، مشق ایک طویل مدتی جنگ ہے، اور مناسب مشق بہتر نتائج حاصل کرسکتا ہے. اس طرح کے طور پر صبح چلانے یا رات چلانے کا انتخاب کیا ہے؟ آپ اپنی زندگی کی زندگی اور کام کے شیڈول کے مطابق منتخب کرسکتے ہیں.
