현대적인 건강한 라이프 스타일에서 음식과 옷으로 가득차있는 것이 우리의 목표입니다. 식단뿐만 아니라 운동도 건강하게하는 것입니다. 그 중에서도 달리기가 가장 인기 있고 간단합니다 운동 방법.
러닝은 주로 아침 실행과 야간 실행을 포함하며 아침 실행은 아침 실행을 의미하며 야간 실행은 저녁 시간을 의미합니다 아침 실행과 야간 실행의 차이점은 무엇입니까?
아침 실행
아침에 실행하는 경우, 우리는 새로운 날을 맞이하는 우리에게 더 나은 상태를 허용하는, 이른 아침 신선한 깨끗한 공기를 호흡 할 수 있었다. 시간에 먹는 아침 식사의 습관을 개발할 수 아침 실행을 선택 대부분의 사람들, 모션 신체의 이점은 당연히 자명합니다.
몸무게를 줄인 사람들은 밤보다 더 나은 아침 실행의 효과가 있습니다. 밤의 밤에 먹는 것들은 소화의 밤 이후에 많은 에너지를 갖기 때문입니다.이 시간에 아침 실행은 나머지 에너지를 소비 할 수 있습니다.
야간 경기
밤에 달리기를하는 공기 중 산소는 상대적으로 높고 장기간의 야간 주행은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 야간 주행은 시간에 대한 요구 사항이 낮으며 기본적으로 작업과 연구에 영향을주지 않습니다. 주자의 경우 시간을 제어하는 것이 더 자유 롭습니다. .
일반적으로 운동은 장기간의 전투이며, 합리적인 운동으로 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 아침이나 저녁을 선택할 지 여부는 자신의 생활 리듬과 작업 일정에 따라 선택할 수 있습니다.
