, अपने खुद के स्वास्थ्य, न केवल पर्याप्त आधुनिक खाने के लिए के आहार में शुरू से ही, एक स्वस्थ जीवन शैली हमारा लक्ष्य है, लेकिन यह भी जिनमें से उचित व्यायाम के लिए बनाना चाहते चल सबसे लोकप्रिय और सबसे आसान है अभ्यास का एक तरीका है।
वहाँ रात और सुबह रन रन चलाने सुबह रन सुबह में चलाने के लिए संदर्भित करता है कर रहे हैं, रात रन रात। में रात सुबह रन चलाने के लिए और अंत क्या अंतर है? कौन सा बेहतर तरीका चलाने में चलाने के लिए संदर्भित करता है?
सुबह चलना
जब सुबह में चल रहा है, हम सुबह ताज़ी में स्वच्छ हवा में सांस लेने के है, जो हमें नए दिन का स्वागत करने के लिए एक बेहतर राज्य की अनुमति देता है में सक्षम थे। ज्यादातर लोग हैं जो सुबह रन चुनें समय पर नाश्ता खाने की आदत विकसित कर सकते हैं, गति शरीर के लाभ स्वाभाविक रूप से आत्म-स्पष्ट हैं।
लोग हैं, जो पाचन की एक रात के बाद खाने के लिए, क्योंकि रात में वजन, सुबह रन रात की तुलना में बेहतर चलाने का प्रभाव खो देते हैं, और बाकी ऊर्जा का एक बहुत हो जाएगा के लिए, फिर एक सुबह रन बस इन शेष ऊर्जा खपत में एक भूमिका निभाने के लिए।
रात रन
हवा में ऑक्सीजन की रात रन अपेक्षाकृत अधिक है, लंबे समय तक रात रन लेकिन यह भी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए है। रात के समय पर कम मांग को चलाने के लिए, बुनियादी काम और सीखने, धावकों के लिए, यह अधिक समय को नियंत्रित करने के लिए स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है को प्रभावित नहीं करेगा ।
कुल मिलाकर, व्यायाम एक लंबी युद्ध,, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के रूप में एक सुबह रन हो या रात को चलाने के चयन करने के लिए एक उचित व्यायाम है? आप जीवन और काम की उनकी गति के अनुसार चुन सकते हैं और आराम नियमों कर सकते हैं।
