In einem modernen, gesunden Lebensstil, der voller Nahrung und Kleidung ist, ist es unser Ziel, Ihren Körper nicht nur durch die Ernährung gesund zu machen, sondern auch richtig zu trainieren, unter denen Laufen am beliebtesten und einfachsten ist eine Art zu trainieren.
Laufen umfasst hauptsächlich Morgen- und Nachtlauf, Morgenlauf bezieht sich auf Morgenlauf, Nachtlauf bezieht sich auf Laufen am Abend. Was ist der Unterschied zwischen Morgen- und Nachtlauf? Welche Laufmethode ist besser?
Morgenlauf
Wenn wir am Morgen laufen, können wir morgens die frischste und sauberste Luft atmen, die es uns ermöglicht, einen neuen Tag in einem besseren Zustand zu begrüßen.Die meisten Menschen, die morgens laufen wollen, können es sich zur Gewohnheit machen, pünktlich beim Sport zu frühstücken. Die Vorteile des Körpers sind natürlich selbstverständlich.
Für Menschen, die Gewicht verlieren, ist der Effekt des Vormittags besser als der der Nacht, weil die Dinge, die in der Nacht der Nacht gegessen werden, nach einer Verdauungsnacht viel Energie haben werden.Zu dieser Zeit kann der Morgenlauf nur die verbleibende Energie verbrauchen.
Nachtruhe
Nachts ist der Sauerstoff in der Luft relativ hoch und Langzeit-Nachtfahrten können die Schlafqualität verbessern.Nachtläufe haben geringere Anforderungen an die Zeit und wirken sich im Wesentlichen nicht auf Arbeit und Studium aus.Für Läufer ist es viel freier, die Zeit zu kontrollieren. .
Im Allgemeinen ist Übung ein langfristiger Kampf, und vernünftige übung kann bessere Resultate erzielen. R n r nOn, ob man Morgenlauf oder Nachtlauf wählt? Sie können entsprechend Ihrem eigenen Lebensrhythmus und Arbeitsplan wählen.
