Notre objectif est de conserver un corps sain, non seulement à partir du régime alimentaire, mais aussi à faire de l’exercice physique correctement. une façon de faire de l'exercice.
La course à pied comprend principalement la course du matin et la course de nuit. La course du matin se réfère à la course du matin. La course de nuit désigne la course du soir. Quelle est la différence entre la course du matin et la course de nuit? Quelle méthode de course est la meilleure?
Course du matin
Quand nous courons le matin, nous pouvons respirer l'air le plus frais et le plus pur du matin, ce qui nous permettra de commencer une nouvelle journée dans un meilleur état. La plupart des gens qui choisissent de courir le matin peuvent prendre l'habitude de prendre leur petit-déjeuner à l'heure, sur le plan sportif. Les avantages du corps vont naturellement de soi.
Pour les personnes qui maigrissent, la course du matin a un effet supérieur à celui de la nuit car les aliments que l'on mange la nuit ont beaucoup d'énergie après une nuit de digestion.
Course de nuit
La nuit, la quantité d’oxygène dans l’air est relativement élevée et une nuit prolongée peut améliorer la qualité du sommeil, car elle exige peu de temps et n’affecte en principe pas le travail et les études. .
En général, l’exercice est un combat de longue haleine et un exercice raisonnable peut donner de meilleurs résultats. Choix entre course matinale ou nocturne: vous pouvez choisir en fonction de votre rythme de vie et de votre horaire de travail.
