เรามักจะมีดังกล่าวและความเข้าใจผิดของการสูญเสียน้ำหนัก, เพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักของเราไม่สามารถประสบความสำเร็จ, และแม้กระทั่งสุขภาพที่เกิดจากอันตรายบางอย่างย้อนกลับ.
เช่นการออกกำลังกายการถือศีลอด, ยาอาหาร, และอื่นๆ, เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก, ตามด้วยชุดขนาดเล็กที่จะเข้าใจต่อไป.
การเคลื่อนไหวในท้องหิว1 หลายคนมักจะผิดที่จะคิดว่าจะลดน้ำหนักควรจะอยู่บนพื้นฐานของการออกกำลังกายควบคุมอาหาร. แม้ว่านี้จะดี, แต่บางคนอยู่ในด้านของการอดอาหารและการออกกำลังกาย, ดังนั้นแม้ว่ามันจะเป็นบางอย่างรวดเร็ว, แต่จะทำเช่นนั้น, อันตรายต่อสุขภาพมีขนาดใหญ่มาก.
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายยามเช้า. เพียงแค่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า, ร่างกายหลังจากทั้งคืนของการกู้คืน, โดยทั่วไปได้หมดพลังงาน, นี้คือการไปออกกำลังกาย, ร่างกายเป็นเหมือนรถที่ได้รับน้ำมัน, ไม่ได้ทำงาน, แม้ว่ามันจะทำงาน, มันเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะทำลายเครื่อง.
ทำงานในกระเพาะอาหารว่างในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเวียนศีรษะความเมื่อยล้าและน้ำตาลในเลือดต่ำ
2, สุดสัปดาห์กีฬาบ้า พาหะบางคนมักจะไม่ได้มีเวลาที่จะออกกำลังกาย, เพื่อให้พวกเขาทั้งหมดชอบที่จะใช้ประโยชน์จากเวลาของวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อกีฬาบ้า, รู้สึกว่านี้ไม่สามารถทำให้ขึ้นสัปดาห์ทั้งหมดของการออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียน้ำหนักยังมีผลประโยชน์. อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงชนิดของการออกกำลังกายการโจมตีนี้มักจะเกิดจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปและความเสียหายของกล้ามเนื้อ
และชนิดของวิธีการออกกำลังกายนี้จะเพราะร่างกายมักจะขาดการออกกำลังกายแต่กล้ามเนื้อหัวใจและอื่นๆไม่ได้ปรับตัวให้มีความเข้มขนาดใหญ่จึงเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะได้รับบาดเจ็บหรือก่อโรคอื่นๆที่ร้ายแรงยังมีแนวโน้มที่จะปรากฏกล้ามเนื้อ rhabdomyolysis ละลาย
3หลังจากการออกกำลังกายบิ๊กรับประทานอาหารพิเศษ หลายคนคิดว่าพวกเขาจะยากในการเล่นกีฬา, หลังจากการออกกำลังกายคือการให้รางวัลของตัวเอง, ใช่, มันควรจะเป็นรางวัลที่ดีสำหรับตัวเอง.
แต่รางวัลนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหาร ตัวอย่างเช่นหลังจากสัปดาห์ของการออกกำลังกายคุณสามารถให้รางวัลและชุดใหม่หรือรางวัลตัวเองสำหรับการเล่นครึ่งชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายแต่ละคนและอื่นๆ
หลังจากที่อาหารการออกกำลังกายควรจะเสริมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต, เพื่อช่วยให้ร่างกายที่จะเรียกคืนพลังงาน.
4. โกหกยังคงอยู่หลังออกกำลังกาย หลังจากที่จำนวนมากของลูกหลานการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นมากที่จะพักผ่อน Bambo หลายคนที่จะพักผ่อนวิธีการที่จะหยุดลงแต่การปฏิบัตินี้ไม่ถูกต้องมาก การปฏิบัตินี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การปรากฏตัวของเลือดไหลจำนวนมากในร่างกายของคุณหลังจากการออกกำลังกายใน meridians, หัวใจจะปรากฏปรากฏการณ์เลือด, สมองอาจจะปรากฏเวียนหัว, คลื่นไส้, อาเจียน.
วิธีที่เหมาะกับการพักผ่อนคือการเดินประมาณ10นาทีหลังจากออกกำลังกายแล้วนั่งเอนหลังและพักผ่อน
