Siempre tenemos tales malentendidos sobre la pérdida de peso, por lo que nuestra pérdida de peso no puede ser exitosa, e incluso causar un daño irreversible a la salud. Por ejemplo, el ejercicio en ayunas, las píldoras de dieta, etc., son formas equivocadas de perder peso. Seguido por Xiaobian para entender.
1, movimiento del vientre hambriento
Muchas personas siempre piensan erróneamente que si quieren perder peso, deben hacer ejercicio para controlar la dieta. Aunque esto es bueno, algunas personas hacen ejercicio mientras hacen dieta, por lo que será delgado y rápido, pero para hacerlo, El peligro para la salud es muy grande, por ejemplo, el ejercicio matutino.
Cuando me levanté por la mañana, mi cuerpo se recuperó después de toda una noche. Básicamente, agoté toda la energía. Si vuelvo a hacer ejercicio, es como un automóvil que se ha quedado sin gasolina. No puede funcionar. Incluso si está funcionando, es particularmente fácil dañar la máquina. La mañana con el estómago vacío es particularmente propensa a los mareos, la fatiga, el bajo nivel de azúcar en la sangre y otros problemas.
2, fin de semana locos deportes
Por lo general, algunos trabajadores de oficina no tienen tiempo para hacer ejercicio, por lo que a todos les gusta pasar un rato loco los fines de semana. Creo que esto no solo puede compensar el ejercicio de una semana completa, sino que también es bueno para bajar de peso. Sin embargo, de hecho, este tipo de ejercicio de asalto a menudo conduce al ejercicio excesivo. Y daño muscular, etc. Y este tipo de método de ejercicio se debe a la falta de ejercicio en el cuerpo, y los músculos y los cardiovasculares no se adaptan a la alta intensidad, por lo que es particularmente fácil lastimarse o inducir algunas otras enfermedades, y el músculo estriado severo también es propenso al músculo estriado.
3, comer despues de comer
Mucha gente piensa que son tan duros en el deporte. Después del ejercicio, deberían pagar el suyo. Sí, es mejor recompensarse, pero esta recompensa no necesariamente requiere alimentos.
Por ejemplo, después de una semana de ejercicio, puede recompensarse con un vestido nuevo o recompensarse a sí mismo durante media hora después de cada ejercicio. La dieta debe complementarse con proteínas y carbohidratos para ayudar al cuerpo. Restaura la energía.
4, inmóvil después del ejercicio
Después de mucho ejercicio, el cuerpo humano necesita mucho descanso. La manera de descansar muchas personas es descansar y descansar, pero esto es muy incorrecto. Es probable que esta práctica haga que esté presente en su cuerpo después del ejercicio. Una gran cantidad de estasis de sangre venosa en los meridianos, el corazón aparecerá isquémico, el cerebro también puede presentar mareos, náuseas, vómitos. La forma correcta de descansar es caminar de un lado a otro durante unos diez minutos después del ejercicio, y luego sentarse y descansar.
La pérdida de peso durante el ejercicio también debe prestar atención a los medios, algunos tabúes aún deben prestar atención, la pérdida de peso es una carrera a largo plazo, ¡no puede relajar su mente!
