Мы всегда существуем для потери веса с этими и другими заблуждениями, что мы не можем быть успешной потерей веса, и даже вызвали некоторые необратимые опасности для здоровья, такие, как пост упражнения, таблетки для похудения и т.д., неправильный способ похудеть следующие Xiaobian вместе, чтобы понять.
1, на пустой желудок движение
Многие люди ошибочно полагают, что всегда, если вы хотите похудеть движения на основе диеты. Хотя эти слова хорошо, но некоторые люди на диете, в то время как движение на стороне, так что, хотя это тонкий быстро, но сделать это так, для опасность для здоровья очень велика, например, утренней зарядки.
Когда я встал утром, мое тело выздоравливало после целой ночи. Я в основном исчерпал всю энергию. Если я снова пойду, чтобы тренироваться, тело похоже на автомобиль, который закончился бензином. Он не может работать. Даже если он работает, это особенно легко повредить машину. Утро, продолжающееся натощак, особенно подвержено головокружению, усталости, низкому уровню сахара в крови и другим проблемам.
2, выходные сумасшедшие виды спорта
Некоторые офисные работники, как правило, не имеют времени на тренировку, поэтому им все нравится сходить с ума по выходным дням. Я чувствую, что это может не только компенсировать целую неделю, но и хорошо для похудения. Однако на самом деле такое нападение часто приводит к чрезмерным упражнениям. И повреждение мышц и т. Д. И этот метод упражнений будет вызван отсутствием физических упражнений в организме, а мышцы и сердечно-сосудистые системы не адаптируются к высокой интенсивности, поэтому особенно легко получить боль или вызвать некоторые другие заболевания, а тяжелая полосатая мышца также подвержена полосатой мышце.
3, есть после еды
Многие люди думают, что они так тяжелы в спорте. После тренировки они должны платить за свои деньги. Да, лучше вознаградить себя. Но эта награда не обязательно требует пищи.
Например, после недели упражнений вы можете вознаградить и новое платье, или вознаградить себя в течение получаса после каждого упражнения. Диета должна быть дополнена белком и углеводами, чтобы помочь организму. Восстановите энергию.
4, лежащий после упражнения
После многих упражнений организму нужно много отдыхать. Способ отдыха многих людей - это отдых и отдых, но это очень неправильно. Эта практика, вероятно, заставит вас присутствовать в вашем теле после тренировки. Большое количество застойной венозной крови в меридианах, сердце будет выглядеть ишемическим, мозг может также иметь головокружение, тошноту, рвоту. Правильный способ отдыха - ходить взад и вперед примерно на десять минут после тренировки, а затем садиться и отдыхать.
Упражнения потеря веса должны также обратить внимание на пути и средства, некоторые табу все еще нужно обратить внимание, потеря веса является долгосрочной карьеры, не может расслабиться ваш ум!
