ما همیشه چنین سوء تفاهم هایی در مورد از دست دادن وزن داریم، به طوری که کاهش وزن ما نمی تواند موفقیت آمیز باشد و حتی باعث آسیب برگشت ناپذیر به سلامتی شود. برای مثال ورزش روزه، رژیم های غذایی قرص های رژیمی و غیره همه راه های اشتباه برای از دست دادن وزن هستند. به دنبال Xiaobian برای درک.
1، جنبش شکم گرسنه
بسیاری از مردم همیشه اشتباه فکر می کنند که اگر آنها می خواهند وزن کم کنند، باید بر اساس کنترل رژیم غذایی تمرین کنند. اگر چه این خوب است برخی افراد ورزش می کنند در حالی که در رژیم غذایی هستند، بنابراین نازک و سریع هستند، اما برای انجام این کار، خطر سلامتی بسیار زیاد است، مثلا ورزش صبحگاهی.
هنگامی که صبح می کردم، بدنم بعد از یک شب تمام شد. من اساسا تمام انرژی خسته شدم. اگر دوباره به ورزش ادامه دهم، بدن مانند ماشین ای است که از بنزین رها شده است. نمی تواند کار کند. حتی اگر آن را در حال اجرا است، آن را بسیار آسان به آسیب رساندن به دستگاه است. صبح در حال اجرا در معده خالی است به خصوص در معرض سرگیجه، خستگی، قند خون پایین و دیگر مسائل است.
2، آخر هفته ورزش دیوانه
برخی از کارگران دفتر معمولا زمان کافی برای ورزش ندارد، بنابراین به استفاده از تعطیلات آخر هفته به حرکت دیوانه وار، به طوری که نه تنها می تواند یک هفته کامل از ورزش برای کاهش وزن را تشکیل می دهند هم خوب است. اما، در واقع، این است که اغلب توسط ورزش حمله ورزش بیش از حد باعث و آسیب عضلانی، و غیره و این روش از جنبش معمولا به دلیل عدم فعالیت بدنی، عضلانی و قدرت قلبی-عروقی و به همین ترتیب به بزرگ انطباق نیست، بنابراین به خصوص آسیب پذیری و یا القاء برخی از بیماری های دیگر، جدی بلکه آسان انحلال عضله مخطط رخ می دهد.
3، بعد از غذا خوردن
بسیاری از مردم فکر می کنند که در ورزش بسیار سخت هستند و بعد از تمرین باید خودشان را بپردازند. بله، بهتر است که خودتان را پاداش بدهید، اما این پاداش لزوما نیازی به غذا ندارد.
به عنوان مثال، پس از یک هفته ورزش، می توانید پاداش و یک لباس جدید یا نیم ساعت بعد از هر تمرین خود را پاداش بدهید. رژیم غذایی باید با پروتئین و کربوهیدرات ها به بدن کمک کند. بازگرداندن انرژی
4، دروغ گفتن بعد از ورزش
پس از بسیاری از حرکت بدن بالاتر مورد نیاز است استراحت، استراحت بسیاری از مردم روش Xianxin است برای ذخیره کردن به استراحت، اما این روش این است که درست نیست. این رویکرد احتمالا در حضور حرکت در اندام خود را منجر خواهد شد تعداد زیادی از استاز وریدی را در کانالهای انرژی، پدیده ایسکمی قلبی رخ می دهد، مغز به همین دلیل نیز ممکن است سرگیجه، تهوع و استفراغ است. راه درست این است که بقیه بعد در جنبش به حرکت به عقب ده دقیقه، پس از آن نشستن به استراحت.
ورزش کاهش وزن باید به روش ها و معایب توجه داشته باشد، برخی از تابوها هنوز هم نیاز به توجه دارند، کاهش وزن یک حرفه طولانی مدت است، نمی تواند ذهن خود را استراحت!
