Sempre temos tais mal-entendidos sobre a perda de peso, para que nossa perda de peso não seja bem-sucedida e até mesmo cause danos irreversíveis à saúde, por exemplo, exercício em jejum, pílulas dietéticas, etc., são formas erradas de perder peso. Seguido por Xiaobian para entender.
1, movimento da barriga com fome
Muitas pessoas sempre pensam erroneamente que, se querem perder peso, devem se exercitar com base no controle da dieta.Embora isso seja bom, algumas pessoas estão se exercitando durante a dieta, por isso será magra e rápida, mas para isso, O perigo para a saúde é muito grande, por exemplo, exercício matinal.
Quando eu me levantei de manhã, meu corpo se recuperou depois de uma noite inteira, eu basicamente exaurei toda a energia Se eu vou me exercitar novamente, o corpo é como um carro que ficou sem gasolina Não pode funcionar Mesmo que esteja funcionando, é particularmente fácil danificar a máquina.A manhã correndo com o estômago vazio é particularmente propensa a tonturas, fadiga, baixa taxa de açúcar no sangue e outros problemas.
2, esportes loucos de fim de semana
Alguns trabalhadores de escritório geralmente não têm tempo para o exercício, por isso gostaria de aproveitar o fim de semana para o movimento frenético, de modo que não só pode fazer-se uma semana cheia de exercício para perda de peso também é bom. Mas, na verdade, esta é muitas vezes causada pelo exercício assalto exercício excessivo e lesão muscular, etc, e este método de movimento normalmente devido à falta de exercício físico, força muscular e cardiovascular e por isso não se adaptar a grandes, por isso são particularmente vulneráveis a lesões ou induzir algumas outras doenças, graves, mas também fácil dissolução músculo estriado ocorre.
3, comer e beber após o exercício
Muitas pessoas pensam que são tão duras nos esportes que, depois do exercício, devem pagar por si mesmas, mas é melhor recompensar-se, mas essa recompensa não exige necessariamente comida.
Por exemplo, depois de uma semana de exercício, você pode recompensar e ganhar um novo vestido, ou recompensar-se por meia hora após cada exercício.A dieta deve ser suplementada com proteínas e carboidratos para ajudar o corpo. Restaure energia.
4, deitado ainda após o exercício
Depois de muito exercício, o corpo humano precisa de muito descanso, a maneira de descansar muitas pessoas é descansar e descansar, mas isso é muito incorreto, o que provavelmente fará com que você esteja presente em seu corpo após o exercício. Uma grande quantidade de estase sanguínea venosa nos meridianos, o coração parecerá isquêmico, o cérebro também pode ter tontura, náusea, vômito, e a maneira correta de descansar é andar de um lado para outro por cerca de dez minutos após o exercício e depois sentar e descansar.
Exercício de perda de peso também deve prestar atenção às formas e meios, alguns tabus ainda precisam prestar atenção, perda de peso é uma carreira de longo prazo, não pode relaxar sua mente!
