我々は常に我々が成功した減量することはできませんこれらおよび他の誤解と減量のために存在している、とさえなど、空腹時の運動、ダイエット薬、などいくつかの不可逆的な健康被害は、体重を減らすために間違った方法です原因理解するためにXiaobianが続いた。
1、空腹の腹の動き
多くの人が誤って常に、あなたはこれらの言葉は良いものの。ダイエットに基づいて運動スリムにしたいはずですが、一部の人々はそれが薄い早くなりますがので、サイド動きながらダイエットをしているが、そうするために、ためと信じて健康上の危険は非常に大きいです（例：朝の運動）。
私は朝起きて、一晩後に体が回復しましたが、基本的にはすべてのエネルギーを使い果たしてしまいました。私はもう一度運動するとガソリンを使い果たした車のようなものです。空腹時の朝は、めまい、疲労、血糖値低下などの問題が特に発生しやすくなります。
2、週末クレイジースポーツ
いくつかのオフィスワーカーは、通常、運動のための時間を持っていない、そうではないだけでは減量のための運動の完全な週を作ることができるように、熱狂的な運動に週末を利用したいとするのも良いです。しかし、実際には、これは、多くの場合、暴行運動過度の運動によって引き起こされますそして筋肉など損傷、および通常ので、物理的な運動、筋肉や心臓血管の強度不足の動きのこの方法とそれほど大きくに適応していないが、その損傷に特に脆弱であるか、いくつかの他の疾患を引き起こす、深刻なだけでなく、簡単に横紋筋肉溶解が起こります。
3、食べて、運動後に飲みます
多くの人がスポーツではとても難しいと思っていますが、運動後は自分で支払うべきですが、それは報酬を与える方が良いですが、この報酬は必ずしも食糧を必要としません。
例えば、1週間のエクササイズ後に報酬を与えたり、新しいドレスを与えたり、運動ごとに30分は報酬を与えたりすることができます。食事にはプロテインと炭水化物が補給され、体に役立ちます。エネルギーを回復する。
4、運動後にまだ横たわっている
身体の動き、後に必要とされ、残りの多くの後、Xianxin方法は、残りの部分に置くことです多くの人々を休まが、この方法が正しくありません。このアプローチは、おそらくあなたの手足の動きの存在になります経絡に設定された静脈うっ血の多くは、心臓虚血現象が発生すると、脳はそのためにも、めまい、吐き気、嘔吐を有することができる。正しい方法は、その後、戻って10分を移動する動きの後の休息残りの部分に座っています。
運動の減量も方法や手段に注意を払う必要があります、いくつかのタブーはまだ注意を払う必要がある、減量はあなたの心をリラックスできない長期的なキャリアです！
