Abbiamo sempre tali incomprensioni sulla perdita di peso, così che la nostra perdita di peso non può avere successo, e persino causare danni irreversibili alla salute.Ad esempio, esercizio di digiuno, dieta pillole dimagranti, ecc, sono tutti i modi sbagliati per perdere peso. Seguito da Xiaobian per capire.
1, movimento del ventre affamato
Molte persone pensano sempre erroneamente che, se vogliono dimagrire, dovrebbero esercitarsi sulla base del controllo della dieta, anche se questo è buono, alcune persone si esercitano mentre stanno a dieta, quindi sarà sottile e veloce, ma per farlo, Il rischio per la salute è molto grande, ad esempio l'esercizio mattutino.
Quando mi sono alzato la mattina, il mio corpo si è ripreso dopo un'intera notte, ho praticamente esaurito tutte le energie: se vado a fare esercizio di nuovo, il corpo è come un'auto che ha finito la benzina, non può funzionare. Anche se è in funzione, è particolarmente facile danneggiare la macchina.La mattina a stomaco vuoto è particolarmente soggetta a vertigini, stanchezza, basso livello di zucchero nel sangue e altri problemi.
2, fine settimana pazzi sportivi
Alcuni impiegati di solito non hanno tempo per l'esercizio, così come per approfittare del fine settimana per il movimento frenetico, in modo che non solo può fare una settimana piena di esercizio per la perdita di peso è anche un bene. Ma, in realtà, questo è spesso causato da esercizio assalto eccessivo esercizio fisico e danno muscolare, ecc e questo metodo di movimento solito a causa di una mancanza di esercizio fisico, e la forza muscolare cardiovascolare e quindi non adattarsi a grandi, quindi sono particolarmente vulnerabili a lesioni o indurre alcune altre malattie, gravi ma si svolge anche facile dissoluzione muscolo striato.
3, mangiare dopo aver mangiato
Molte persone pensano che siano così duri negli sport: dopo l'esercizio dovrebbero pagare per conto loro. Sì, è meglio premiare te stesso, ma questo premio non richiede necessariamente cibo.
Ad esempio, dopo una settimana di allenamento, puoi ricompensare e vestirti di nuovo, oppure premiarti per mezz'ora dopo ogni esercizio.La dieta dovrebbe essere integrata con proteine e carboidrati per aiutare il corpo. Ripristina energia.
4, sdraiato dopo l'esercizio
Dopo un sacco di movimento del corpo in seguito è necessario resto, riposare un sacco di gente metodo Xianxin è quello di gettare al resto, ma questo approccio non è corretto. Questo approccio probabilmente comportare la presenza di movimento agli arti un gran numero di stasi venosa impostare nei meridiani, si verifica fenomeno ischemia cardiaca, il cervello può quindi anche avere vertigini, nausea e vomito. il modo corretto è quello di riposare in seguito al movimento per spostare indietro di dieci minuti, poi sedersi a riposare.
Esercizio di perdita di peso dovrebbe anche prestare attenzione a modi e mezzi, alcuni tabù devono ancora prestare attenzione, la perdita di peso è una carriera a lungo termine, non può rilassare la mente!
