Nous avons toujours de tels malentendus au sujet de la perte de poids, de sorte que notre perte de poids ne peut être couronnée de succès, et même causer un préjudice irréversible à la santé. Par exemple, un exercice à jeun, un régime amaigrissant, etc. Suivi par Xiaobian pour comprendre.
1, mouvement du ventre affamé
Beaucoup de gens pensent toujours, à tort, que s'ils veulent perdre du poids, ils devraient faire de l'exercice en contrôlant leur régime alimentaire, ce qui est une bonne chose, mais certaines personnes font de l'exercice alors qu'elles suivent un régime, elles seront donc minces et rapides. Le risque pour la santé est très grand, par exemple, l'exercice du matin.
Quand je me suis levé le matin, mon corps a récupéré après une nuit entière. J'épuisais toute mon énergie. Si je recommence à faire de l'exercice, le corps est comme une voiture à court d'essence. Il ne peut pas fonctionner. Même s’il est en marche, il est particulièrement facile d’endommager la machine. La course du matin à jeun est particulièrement sujette aux vertiges, à la fatigue, à une hypoglycémie et à d’autres problèmes.
2, sport fou le week-end
Certains employés de bureau n’ont généralement pas le temps de faire de l’exercice physique, ils adorent donc tous passer du temps fou le week-end, ce qui me permet non seulement de compenser une semaine entière d’exercice, mais également de perdre du poids. Les dommages musculaires, etc., et ce type de méthode d’exercice seront dus au manque d’exercice dans le corps. Les muscles et les maladies cardiovasculaires ne sont pas adaptés à une intensité élevée. Il est donc particulièrement facile de se blesser ou d’induire d’autres maladies, ainsi que de graves dysfonctions musculaires striées.
3, manger après avoir mangé
Beaucoup de gens pensent qu'ils sont si durs dans le sport. Après l'exercice, ils devraient payer pour le leur. Oui, il vaut mieux se récompenser soi-même, mais cette récompense ne nécessite pas nécessairement de nourriture.
Par exemple, après une semaine d’exercice, vous pouvez vous récompenser avec une nouvelle robe ou une demi-heure après chaque exercice. L’alimentation doit être complétée de protéines et de glucides pour aider le corps. Restaurez l'énergie.
4, immobile après l'exercice
Après de nombreux exercices, le corps humain a besoin de beaucoup de repos.Le moyen de se reposer est de se reposer et de se reposer, mais cela est très incorrect et cette pratique est susceptible de vous amener à être présent dans votre corps après un exercice. Une grande quantité de stase veineuse dans les méridiens, le cœur semblera ischémique, le cerveau peut également présenter des vertiges, des nausées, des vomissements. La bonne façon de vous reposer est de marcher dans les dix minutes qui suivent l'exercice, puis de vous asseoir et de vous reposer.
L'exercice de perte de poids doit également prêter attention aux moyens, certains tabous ont encore besoin de faire attention, la perte de poids est une carrière à long terme, vous ne pouvez pas détendre votre esprit!
