بوڑھوں، باقاعدگی سے ورزش کی صحت کے فوائد ہر کوئی مختلف ہے تحریک کے پیٹرن کے انتخاب میں واضح ہے. بہت سے عمر رسیدہ لوگوں تائی چی، آخر اچھا یہ کیا ہے میں بزرگ مشق تائی چی کو ترجیح دیتے ہیں؟
1. اعصابی نظام کی سنویدنشیلتا میں اضافہ
تائی چی "پرسکون معنی دی،" کرنے کے لئے ہم سب سے پہلے دماغی پرانتستا باقی (پرسکون) جب باکسنگ بنانا ضروری ہے، مرکزی اعصابی نظام کے حوالے کام کی اندرونی اور بیرونی جسم کے اعضاء کی تقریب کی تنظیم کرے گی، لاگو اعصابی نظام کی سنویدنشیلتا مضبوط بنانے (کے ارادے سے).
2. میریڈیئنز، خون کی وریدوں، lymphatic اور خون کے نظام کو ہموار
وقت taijiquan بہت مختصر نہ کرنے کی وجہ سے، یہ ایک ہی جنرل یروبک ورزش کی طرح ہو سکتا ہے، خون آسانی کے fingertip بانگ نرم بالوں کمزوری سے آگاہ ہو جائے گا، مشترکہ مائکرو انگوٹی، ایکیوپنکچر، پیٹ چلا سکتے ہیں. کچھ وقت کے لئے مشق مجھے بہت محسوس ہوتا ہے.
3. بہتر لچک، پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں برداشت
تاجی کے زیادہ تر جھکا گھٹنے بیٹھنے تحریک، کشش ثقل کے علاوہ متبادلات کے مرکز، گلے چلانے آپریشن کے علاوہ، موڑ، موڑ موڑ، ہر پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں برداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے کے ساتھ مل کر، سست اور سرکلر ARCS جانا؛ اور اس کے بعد کثیر دشاتمک سرگرمیوں اور نمایاں طور پر رجحان کے ذیل میں، ہیل کک فارمولا، وغیرہ کے ساتھ، جوڑوں کی لچک کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
4. چکنائی مزاج
تاجی نرم آپریشن کی درخواست بھر میں تیز ضرورت ہوتی ہے، اور آپریشن میں شامل ہے '، کارروائی میں جامد ایک مستحکم میں منتقل' باکسنگ کا شعور درکار شخص یا عملی طور پر سست متاثرہ کے ادیر سکتے ہیں ، اصل عادت کو درست. تائی چی حساس طرف توجہ دینے کی وجہ سے، لوگوں کو حساس بلند، ایک شخص سنوتشیل دبانے بنا سکتے ہیں بنانے کے، بلکہ پرسکون پہلو پر توجہ دینا.
5. داخلی اور خارجی خیالات دونوں
تائی چی ورزش کرتے ہوئے، نہ صرف بھی دل، پھیپھڑوں، آنتوں، پیٹ اور دیگر اندرونی اعضاء کے فعال سرگرمیوں کو فروغ دینے کے، diaphragmatic سانس لینے ورزش اور کھیل کرتے وقت نرم عضلات کارروائی کی سرگرمیوں کی ایک قسم، کے ساتھ. اس کے علاوہ، کے بعد سے ہر ایک اعمال، بیداری کی طرف سے رہنمائی کی جائے کرنے کے لئے کر رہے ہیں لوگوں، توجہ خلفشار متحمل نہیں کر سکتے ہیں، اور اس سے بھی زیادہ اس سے زیادہ قدیم (یعنی مزاج غیر معمولی خاموشی معنی) مشق، بلکہ بہتر ریگولیشن. اس مشق کا طریقہ، ایک طرف کے مرکزی اعصابی نظام بنانے پٹھوں کی ایک عام تحریک کے ساتھ اس منصوبے کی سرگرمیوں کے فوائد، وہ بھی پراتایام آرام مراقبے کے طریقہ کار کے فوائد جذب ہے، ہم کے اندر اور باہر دونوں کے فوائد حاصل کرنے کے قابل ہیں.
