Para los ancianos, los beneficios del ejercicio regular para la salud son obvios. Cada persona es diferente en la elección del estilo de ejercicio. Hay muchas personas mayores a quienes les gusta elegir el Tai Chi, así que, ¿de qué sirve el anciano que practica Tai Chi?
1. Aumentar la sensibilidad del sistema nervioso.
Para practicar Taiji, debe "sentarse y calmarse". Cuando practica el boxeo, primero debe descansar la corteza cerebral (corazón). La tarea de coordinar las funciones de los órganos dentro y fuera del cuerpo se transfiere al sistema nervioso central (italiano) para mejorar la sensibilidad del sistema nervioso.
2. Meridianos lisos, vasos sanguíneos, linfáticos y circulatorios.
Debido a que el tiempo para practicar Tai Chi no es demasiado corto, puede hacer que el gas de la sangre funcione sin problemas como el ejercicio aeróbico normal. Después de practicar durante un tiempo, notará que las yemas de los dedos son suaves y adormecidas, que las articulaciones son ligeramente anilladas, acupuntura y abdomen. Me siento mucho
3. Mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia muscular.
El Tai Chi es en su mayoría redondeado y arqueado a una velocidad lenta, con un movimiento de media pierna de la pierna flexionada, y el centro de gravedad se cambia alternativamente. El movimiento de carrera es más robusto, agazapado, retorcido, para que la fuerza muscular y la resistencia muscular de cada músculo puedan mejorarse; Con las actividades multidireccionales y de gran escala de la siguiente manera, la ecuación cojo puede mejorar la flexibilidad de cada articulación.
4. El temperamento de la cerámica.
Los requisitos de movimiento del Taijiquan son suaves y requieren una serie ligera y resistente. También requieren el efecto consciente de "moverse en la estática, moverse en la estática" en el movimiento, lo que puede hacer que los atletas que están ansiosos o lentos acepten la influencia de manera invisible. Corregir los hábitos originales. Debido a que el Tai Chi es sensible, puede hacer que las personas sean más sensibles, mientras que al mismo tiempo prestar atención a la calma, puede hacer que las personas repriman la impetuidad.
5. Consideraciones tanto internas como externas.
Al hacer ejercicio en Tai Chi, las actividades musculares no solo tienen una variedad de movimientos suaves, sino que también hacen ejercicios de respiración y movimientos transversales para promover las actividades funcionales del corazón, los pulmones, los intestinos, el estómago y otros órganos internos. Los movimientos están guiados por la conciencia, de modo que las personas pueden concentrarse y no distraerse, de modo que mientras más puro y tranquilo (es decir, el estado de ánimo es muy tranquilo), también puede hacer que el sistema nervioso central se regule mejor. Tiene los beneficios de los músculos de las actividades deportivas en general y absorbe los beneficios del método de meditación para ajustar los nervios, por lo que puede tener ventajas internas y externas.
