برای افراد مسن، منافع سلامتی ورزش به طور منظم در انتخاب الگوی حرکت مشهود است، هر کس متفاوت است. بسیاری از افراد مسن وجود دارد ترجیح می دهند تای چی، تمرین سالمندان تای چی در پایان چه خوب است؟
1. حساسیت سیستم عصبی را افزایش دهید
تای چی به "آرام معنای داده می شود،" ما اول باید بقیه قشر مخ (آرام) وقتی بوکس ایجاد خواهد شد و عملکرد اندام های داخلی و خارجی بدن از کار به سیستم عصبی مرکزی تحویل هماهنگ (در نظر گرفته شده) اجرا، تقویت حساسیت سیستم عصبی است.
2. صاف کانالهای انرژی، عروق خونی، غدد لنفاوی و سیستم گردش خون
با توجه به تای چی چوان زمان خیلی کوتاه است، آن را می توانید مانند ورزش های هوازی به طور کلی همان، خون هموار می تواند اجرا. تمرین برای برخی از زمان، از شاهدانه نوک انگشتان ضعف مو نرم آگاه وجود خواهد داشت، حلقه میکرو مشترک، طب سوزنی، شکم من خیلی احساس می کنم
3. انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و استقامت عضلانی را بهبود بخشد
تایجی عمدتا رفتن کمان آهسته و دایره ای، همراه با زانوان خم حرکت چمباتمه زدن، مرکز ثقل به علاوه تناوب، آغوش در حال اجرا عملیات علاوه بر این، خم، به نوبه خود پیچ و تاب، هر قدرت عضلانی و استقامت عضلات می تواند بهبود یافته و پس از آن با فعالیت های چند جهته و مقیاس بزرگ به شرح زیر، معادله لایه می تواند انعطاف پذیری هر یک از مفصل را بهبود بخشد.
4. خلق و خوی سفال
درخواست تایجی عملیات ملایم نیاز سریع در سراسر، و در عملیات نیاز شامل 'در حال حرکت در یک شخص، شخص در عمل »آگاهی از بوکس می توانید فرد یا از آهسته تحت تاثیر قرار عملا بی تاب ، اصلاح عادت های اصلی است. به دلیل تای چی سمت حساس به توجه، مردم را بالا می برد حساس، بلکه توجه به سمت آرام، می تواند یک فرد را سرکوب ضربه.
5. در داخل و خارج
تای چی در حالی که ورزش، نه تنها با انواع فعالیت های عمل عضلانی و نرم، در حالی که همچنین انجام ورزش تنفس دیافراگمی و ورزش، برای ترویج فعالیت های عملکردی از قلب، ریه، روده، معده و سایر اندام های داخلی. علاوه بر این، از آنجا که هر اقدامات به آگاهی هدایت می شود، مردم تمرکز، حواس او را پرت می توانید را ندارند، و حتی بیشتر تمرین بکر (یعنی، خلق و خوی غیر منتظره معنای آرام)، بلکه سیستم عصبی مرکزی برای تنظیم بهتر است. این روش ورزش، یک طرف از مزایای فعالیت پروژه با یک جنبش عمومی از عضلات، او همچنین از مزایای روش مراقبه پرانایاما سکون جذب کرده است، ما قادر به از مزایای هر دو در داخل و خارج.
