노인의 경우, 규칙적인 운동의 건강 혜택은 모두가 다른, 움직임 패턴의 선택에 분명하다. 많은 노인들은 태극권, 그것이 무슨 소용이 결국 노인 연습 태극권이 선호입니까?
1. 신경계의 민감도를 높이십시오.
태극권은 먼저 중추 신경계에 넘겨 작업의 내부 및 외부 신체 기관의 기능을 조정합니다, 대뇌 피질의 나머지 (조용) 복싱을해야합니다 ", 의미를 부여 진정"을 구현 신경계의 민감도를 강화 (하기위한 것).
2. 매끄러운 경락, 혈관, 림프 및 순환계
너무 짧은 시간이 아니라 태극권으로 인해,이 같은 일반적인 유산소 운동처럼 될 수 있고, 혈액이 원활하게 실행할 수 있습니다. 몇 시간 동안, 연습 손가락 대마 부드러운 헤어 약점을 알고있을 것입니다, 공동 마이크로 링, 침술, 복부 나는 너무 많이 느낀다.
3. 유연성, 근력 및 근 지구력 향상
다음과; 태극 주로 근력과 근 지구력을 향상시킬 수있는 각 절곡 무릎 쪼 모션 중력 플러스 대체물의 중심 포옹 실행하는 동작 외에, 굽힘, 비틀림 회전과 함께 천천히 원호 이동 다음과 같은 다 방향 및 대규모 작업으로 절름발이 방정식은 각 관절의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
4. 도기 기질
태극권의 운동 요구 사항은 부드럽고 가볍고 튼튼한 시리즈가 요구되며, 운동 중에 정적으로 움직이고 정적으로 움직이는 의식적인 효과가 필요합니다. 이로 인해 불안감을 느끼거나 느리게 영향을 받아들이는 운동 선수가 될 수 있습니다. 태극권이 민감하기 때문에 사람을 더 민감하게 만들 수 있고 동시에 평온에주의를 기울이면서 사람들이 성급하게 억압하도록 만들 수 있습니다.
5. 내부 및 외부 고려 사항
태극권에서 운동 할 때 근육 활동에는 다양한 부드러운 움직임이있을뿐 아니라 심장, 폐, 내장, 위 및 기타 내 장기의 기능적 활동을 촉진하기 위해 호흡 운동과 신체 움직임을 수행합니다. 운동은 의식에 의해 유도되어 사람들이 집중하고 산만해질 수 없기 때문에보다 순수하고 조용한 분위기 (즉, 분위기는 매우 조용합니다), 중추 신경계를보다 잘 조절할 수 있습니다.이 운동 방법, 한쪽 그것은 일반적인 스포츠 활동의 근육의 이점을 가지고 있으며, 신경을 조절하기 위해 명상법의 이점을 흡수하므로 내부 및 외부 이점을 둘 다 가질 수 있습니다.
