高齢者のために、定期的な運動の健康上の利点は、移動パターンの選択に明らかである、誰もが異なっている。多くの高齢者があり、太極拳、それが良いものを最終的に高齢者の練習太極拳を好みますか？
1.神経系の感受性を高める
太極拳は、我々は最初に、中枢神経系に引き渡さタスクの内部と外部の身体器官機能を調整し、大脳皮質の残り（穏やかな）ボクシングをしなければならない「意味が与えられ落ち着か」するために、実装神経系の感度を強化する（されることを意図し）。
2.滑らかな子午線、血管、リンパ系および循環系
短すぎない時間太極拳のために、それは同じ一般的な有酸素運動のようにすることができ、血液がスムーズに実行することができます。いくつかの時間のために実践さ、指先麻柔らかい毛の弱点を認識があるだろう、関節のマイクロリング、鍼治療、腹部私はそんなに気分がいい。
3.柔軟性、筋力、筋肉持久力を改善する
次いで、及び、太極はほとんど屈曲膝スクワット運動、重力プラス交互の中心、ハグ実行操作さらに、屈曲、ねじれターン、各筋肉強度および筋持久力を向上させることができると共に、遅いと円弧を行きます以下のような多方向および大規模な活動により、ラメ方程式は各関節の柔軟性を改善することができる。
4.陶器の気質
太地優しい操作要求が全体に好調必要とし、運転中に含まれている必要が「静的に移動し、アクションの静的」ボクシングの意識は、人のせっかち又は実質遅い影響の可能太極拳敏感側が注意を払うようにするので、オリジナルの癖を修正。、人は衝動的に抑制することができ、人々は敏感上げる作るだけでなく、静かに注意を払います。
5.内外
太極拳で運動するとき、筋肉活動は様々な柔らかい動きをするだけでなく、心臓、肺、腸、胃、および他の内臓の機能活動を促進するために呼吸訓練および身体運動を行う。運動は意識に基づいているので、人々は集中して注意をそらすことができないので、より純粋で静かな（つまり気分は非常に静かです）、中枢神経系をより良く調節することができます。それは一般的なスポーツ活動の筋肉の利点を持ち、神経を調節する瞑想方法の利点を吸収するので、それは内的および外的利点の両方を有することができる。
