Per gli anziani, i benefici per la salute di un regolare esercizio fisico è evidente nella scelta del modello di movimento, ognuno è diverso. Ci sono molte persone anziane preferiscono tai chi, gli anziani pratica tai chi, alla fine, ciò che è buono?
1. Aumentare la sensibilità del sistema nervoso
Tai Chi a "calmare il significato dato," dobbiamo prima fare il resto corteccia cerebrale (calma) Quando la boxe, coordinerà gli organi del corpo interni ed esterni la funzione del compito consegnato al sistema nervoso centrale (destinato a essere) implementato, rafforzare la sensibilità del sistema nervoso.
2. lisciare i meridiani, i vasi sanguigni, sistema linfatico e circolatorio
A causa del tempo taijiquan non troppo breve, può essere come lo stesso esercizio aerobico generale, il sangue può funzionare senza problemi. Praticato per qualche tempo, ci sarà consapevole del polpastrello canapa debolezza capelli morbidi, micro anello di tenuta, agopuntura, addome Mi sento così tanto
3. Migliora la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza muscolare
Taiji principalmente andare archi lenti e circolari, insieme con le ginocchia piegate movimento squat, il baricentro più alterna, oltre abbraccio funzionamento in corso, piegare, torcere sua volta, ogni forza muscolare e resistenza muscolare possono essere migliorate, e poi Con le attività multidirezionali e su larga scala come segue, l'equazione zoppa può migliorare la flessibilità di ogni articolazione.
4. Temperamento delle ceramiche
Richiesta Taiji delicata operazione richiede Brisk in tutto, e in operazione richiede contiene 'in movimento in una statica, statica in azione' La coscienza della boxe può impaziente persona o di lenta colpite virtualmente , correggendo l'abitudine originale. perché lato sensibile tai chi a prestare attenzione, rendere le persone sollevano sensibili, ma anche prestare attenzione al lato tranquillo, può rendere una persona sopprimere impulsivo.
5. sia all'interno che all'esterno
Quando pratichi il Tai Chi, non solo le attività muscolari hanno una varietà di movimenti morbidi, ma anche esercizi di respirazione e movimenti trasversali per promuovere le attività funzionali di cuore, polmoni, intestino, stomaco e altri organi interni. I movimenti sono guidati dalla coscienza, in modo che le persone possano concentrarsi e non distrarsi, in modo che il più puro e silenzioso (cioè l'umore sia molto silenzioso), possa anche regolare meglio il sistema nervoso centrale. Ha i benefici dei muscoli delle attività sportive generali e assorbe i benefici del metodo di meditazione per regolare i nervi, in modo che possa avere vantaggi sia interni che esterni.
