Für ältere Menschen sind die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung offensichtlich, und bei der Wahl des Übungs Stils ist jeder anders.
Es gibt viele alte Leute, die sich gerne für Taijiquan entscheiden, was sind also die Vorteile der Ausübung von Taijiquan?
1. Erhöhung der Empfindlichkeit des Nervensystems
Tai Chi zu "beruhigen", Lianquan wird die Gehirnrinde Ruhe (Ruhe), die Koordination der inneren und äußeren Organe Funktion der Aufgabe des zentralen Nervensystems (Bedeutung) zu erfüllen, die Empfindlichkeit des Nervensystems zu stärken.
2. ungehinderte Meridiane, Blutgefäße, Lymphe und Kreislaufsystem Da die Zeit des Übens von Taijiquan nicht zu kurz ist, kann es wie die allgemeine Aerobic-Übung sein, kann das Blutgas reibungslos ablaufen lassen.
Üben Sie eine Reihe von Zeiten, wird sich der Fingerspitzen Taubheit weiches Haar, Gelenk-Mikroring, Akupunktur, Bauchklang und andere Gefühle bewusst sein.
3. Verbesserung der Beweglichkeit, Muskelkraft und Muskelausdauer Taijiquan langsamer rund und Bogen, mit dem gebogenen Bein halb Squat Bewegung, plus der Schwerpunkt abwechselnd Veränderung, Lauf Aktion und mehr Umarmung, Twist, Twist, so dass die Muskelkraft und Muskelausdauer der Muskeln zu verbessern;
Mit Multi-Direction und einer großen Anzahl von Aktivitäten, wie folgt Potential, Pedal Gleichung, kann die Flexibilität jedes Gelenks zu verbessern.
4. Tao Foster Temperament Taiji-Action-Anforderungen an Soft, die Anforderungen an Licht und Licht, aber auch an die Bewegung der "statischen in Bewegung, statisch," die Bewusstseins Rolle, können ungeduldige oder langsame Lianquan-Menschen in praktisch akzeptieren den Einfluss zu machen, die ursprüngliche Gewohnheit zu korrigieren.
Weil die Taijiquan-Seite empfindlich ist, kann die Person, um die empfindliche zu erhöhen, eine Seite betont auch die Ruhe, kann die Person zu unterdrücken ungestüm.
5. internes und externes Gleichgewicht Taijiquan in der Übung, nicht nur Muskel Aktivitäten haben eine Vielzahl von sanften Bewegungen, sondern auch, um eine gute Atem-und Membranbewegung zu tun, um das Herz, Lunge, Darm, Magen und andere viszerale Funktion Aktivitäten zu fördern. Darüber hinaus, weil jede Aktion durch das Bewusstsein geführt wird, so dass die Menschen fokussieren, nicht die Ablenkungen, noch mehr Praxis reiner statisch (das heißt, die Stimmung ist ungewöhnlich leise Bedeutung), kann auch das zentrale Nervensystem, um die Rolle besser zu regulieren.
