หลายคนในชีวิตต้องการที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อในความเป็นจริงการลดไขมันและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ขัดแย้งเพื่อลดไขมันคือการกินอาหารน้อยลงและเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อคือการกินอาหารมากขึ้น รู้ว่าอะไรคืออาหารกล้ามเนื้อลดไขมันโปรดถาม Xiaobian เพื่อแนะนำอาหารลดไขมันบางอย่างฉันหวังว่าคนที่สูญเสียกล้ามเนื้อไขมันและได้รับจะมองลงอย่างจริงจัง
ลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อตามมื้ออาหารดังนี้
1 เนื้อเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อและจะไม่เพิ่มไขมันหลังจากรับประทานอาหารก็ยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ของการลดไขมันเนื้อวัวยังมีจำนวนมากของโปรตีนวิตามินบี 6 กรดไลโนเลอิกและสารอาหารอื่น ๆ สารอาหารเหล่านี้ มีประโยชน์ทางกายภาพมากมายสำหรับผู้คนและมีการปฏิบัติด้านเนื้อวัวหลายแบบพวกเขาสามารถรมคายทอดและสามารถรับประทานได้ด้วยเนื้อวัวผู้ที่ต้องการลดไขมันและกล้ามเนื้อรับสามารถใช้เนื้อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามปกติได้ .
2 น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่ดีที่สุดของน้ำมันเพราะน้ำมันมะกอกไม่เพิ่มไขมันของทุกคนหลังจากการรับประทานอาหารและน้ำมันมะกอกสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อน้ำมันมะกอกมีจำนวนมากของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถปรับปรุงร่างกาย ระดับฮอร์โมนเพศชายภายในยังสามารถช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ในสภาวะที่มีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง
3 เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อคุณต้องบริโภคแมกนีเซียมมากถ้าคุณไม่ได้แมกนีเซียมเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อสาหร่ายทะเลที่มีแมกนีเซียมมากคุณมักจะได้รับสาหร่ายทะเลบางและกินซุปไข่น้อย หลังจากกินแมกนีเซียมมากพอที่จะกินเข้าไปร่างกายจะมีชีวิตชีวาขึ้นทันทีและม่วงอ่อนมีไขมันไม่มาก
4, อาหารล่าสุดที่แนะนำสำหรับทุกคนที่จะลดไขมันและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเป็นหอยนางรมเนื้อหาไขมันต่ำมาก แต่สารอาหารของมันสามารถค่อนข้างมากเป็นอาหารที่ดีมากในช่วงฤดูหนาวหอยนางรมย่างถ่านกับกระเทียม, สำหรับร่างกายเป็นจริงที่ดีมากเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงกินไขมันไม่ได้
สำหรับมื้ออาหารที่ลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อฉันจะแนะนำให้คุณก่อนฉันหวังว่าคนที่ต้องการลดไขมันและกล้ามเนื้อได้รับสามารถกินอาหารดังกล่าวข้างต้นตราบเท่าที่ทุกคนยังคงมีอยู่สองปรารถนานี้สามารถรู้ได้ เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ และมันก็ดีมาก ๆ ในการใส่เสื้อผ้าใด ๆ ดังนั้นคนเราก็จะมั่นใจมากขึ้น
