Многие люди в жизни хотят достичь цели похудения, но также хотят увеличить мышцы. Фактически, уменьшение жира и увеличение мышц противоречивы. Чтобы уменьшить жир, нужно есть меньше пищи, а увеличить мышцы - есть больше пищи. Знайте, что такое обезжиренная мускулатура? Попросите Xiaobian рекомендовать немного обезжиренной мускулатуры. Я надеюсь, что люди, которые теряют жир и набирают силу мышц, будут серьезно смотреть вниз.
Уменьшите жир и увеличьте мышечную муку следующим образом:
1, говядина - лучшая пища для увеличения мышц и не будет увеличивать жир после еды, это также может помочь вам достичь цели сокращения жира, говядина также содержит много белка, витамина B6, линолевой кислоты и других питательных веществ, эти питательные вещества Есть много физических преимуществ для людей, и существует много видов практики говядины, их можно курить, тушить, жарить и можно есть с говядиной. Люди, которые хотят потерять жир и набрать мышцы, могут использовать говядину как часть своего ежедневного рациона. ,
2, оливковое масло является лучшим качеством всех масел, потому что оливковое масло не увеличивает жир каждого после еды, а оливковое масло может способствовать росту мышц, оливковое масло содержит много ненасыщенных жирных кислот, может улучшить организм Уровень тестостерона внутри также может помочь организму расти в состоянии постоянного роста.
3, чтобы увеличить мышцы, вы должны потреблять достаточное количество магния. Если у вас нет магния, невозможно увеличить мышцы. Морские водоросли содержат много магния. Обычно вы можете получать морские водоросли и есть меньше яичного супа. После еды достаточное количество магния поступает в организм, организм немедленно активируется, а умывальник содержит не много жира.
4, последняя еда, рекомендуемая для всех, чтобы уменьшить жир и увеличить мышцы, - это устрицы, его содержание жира очень низкое, но его питательные вещества могут быть довольно много, это очень хорошая еда зимой, устрицы на гриле с чесноком, Для тела на самом деле очень хорошо, это высококачественный белок, есть не жир.
Надеюсь, что люди, которые хотят потерять жир и набрать мышцы, могут съесть больше этих продуктов. Пока все сохраняются, эти два желания могут быть реализованы. Это очень хорошо, и очень хорошо носить любую одежду, поэтому люди станут более уверенными.
