بسیاری از افراد در زندگی می خواهند به هدف از دست دادن وزن دست یابند، اما همچنین می خواهند عضلات را افزایش دهند. در واقع، کاهش چربی و افزایش عضلات چیزهای متناقض است. برای کاهش چربی غذاهایی کمتر مصرف می شود و عضله افزایش می یابد که بیشتر غذا بخورد. می دانید که وعده غذایی ماهیچه ای چربی کاهش می یابد؟ لطفا از Xiaobian بخواهید برخی از وعده های غذایی عضلانی را کاهش دهد. امیدوارم افرادی که چربی و عضله را از دست می دهند به طور جدی نگاه کنند.
کاهش چربی و افزایش وعده غذایی عضله به شرح زیر است:
1، گوشت گاو بهترین مواد غذایی برای رشد عضلانی و پس از خوردن چربی را افزایش نمی دهد، همان می تواند کمک به شما به منظور رسیدن به از دست دادن چربی، هستند بسیاری از پروتئین گوشت گاو، ویتامین B6، اسید لینولئیک و مواد مغذی دیگر، این مواد مغذی وجود دارد برای مزایای سلامت مردم بسیار بزرگ است، و عمل گوشت گاو بسیاری وجود دارد، می توان دودی، ملایم پخته شده، مواد غذایی سرخ شده، شما می توانید الگوی به گوشت گاو به خوردن تغییر دهید، می خواهید برای کاهش چربی انسان به دست آوردن عضله می توانید گوشت گاو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی معمول قرار .
2، روغن زیتون بهترین کیفیت تمام روغن ها است، زیرا روغن زیتون پس از خوردن چربی هر فرد را افزایش نمی دهد و روغن زیتون می تواند رشد عضله را افزایش دهد، روغن زیتون شامل بسیاری از اسید های چرب اشباع نشده، می تواند بدن را بهبود بخشد سطح تستوسترون در داخل نیز می تواند به بدن کمک کند که در حالت رشد ثابت رشد کند.
3، به منظور افزایش عضلات، باید منیزیم کافی مصرف کنید.اگر منیزیم ندارید نمیتوانید عضله را افزایش دهید. جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی از منیزیم است. شما معمولا می توانید جلبک دریایی دریافت کنید و سوپ تخم مرغ کمتر بخورید. پس از خوردن، منیزیم به اندازه کافی مصرف می شود، بدن بلافاصله انرژی می گیرد و لارو حاوی چربی زیاد نیست.
4، یکی از آخرین را به شما توصیه کاهش غذاهای عضله افزایش چربی صدف، محتوای چربی آن بسیار کم است، اما می توان آن بسیاری از مواد مغذی، مواد غذایی بسیار خوبی در فصل زمستان، به علاوه سیر صدف کبابی است، برای بدن است که در واقع بسیار خوب است، می پروتئین با کیفیت بالا، آنها نمی خواهند خوردن چربی، آه.
در مورد غذا کاهش چربی افزایش عضله برای اولین بار به اینجا معرفی خواهد کرد، امید می خواهید برای کاهش چربی و افزایش عضله می تواند مردم برخی از مواد غذایی بالا خوردن، تا زمانی که ما چوب به این دو خواسته را می توان متوجه زمانی که بدن برای تبدیل شدن به بسیار خوب، آن را خوب به پوشیدن لباس بسیار خوب به دنبال تبدیل شده اند، به طوری که بسیاری از مردم با اعتماد به نفس تبدیل خواهد شد.
