삶의 많은 사람들은 체중 감량의 목적을 달성하고 싶지만 또한 근육을 증가시키고 싶습니다. 실제로 지방 감소와 근육 증가는 상충되는 것입니다. 지방을 줄이려면 음식을 덜 먹고 근육을 높이려면 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 지방 감소 근육 식사는 무엇인지 아시겠습니까? 지방 감소 근육 식사를 추천 해달라고 요청하십시오. 지방을 잃고 근육을 얻는 사람들이 심각하게 보길 바랍니다.
다음과 같이 지방을 줄이고 근육량을 증가시킵니다 :
1, 쇠고기는 근육의 이득을위한 최고의 음식이며, 또한 지방, 쇠고기는 또한 단백질, 비타민 B6, 리놀레산 및 기타 영양소, 이러한 영양소를 많이 가지고 감소의 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다 식사 후 지방을 증가하지 않습니다 사람들에게 많은 육체적 인 혜택이 있으며, 쇠고기 관행에는 많은 종류가 있으며, 훈제, 볶음, 튀김, 쇠고기 패턴으로 먹을 수 있습니다. 지방을 잃고 근육을 얻기를 원하는 사람들은 매일 식단의 일부로 쇠고기를 사용할 수 있습니다. .
우리는 올리브 오일을 먹은 후 지방을 증가하지 않습니다, 올리브 오일은 불포화 지방산이 많이 들어 근육 성장, 올리브 오일을 홍보 할 수, 몸을 증가시킬 수 있기 때문에 2, 올리브 오일, 모든 최고의 품질에 내부 테스토스테론 수치는 인체가 일정한 성장 상태로 성장하도록 도울 수 있습니다.
(3)이 증가하지 않을 경우, 근육 반드시 섭취 충분한 마그네슘을 높이기 위해, 그것은 매우 근육에 해조류에 포함 된 마그네슘, 마그네슘 가능성은, 당신은 일반적으로 더 적은 포인트를 먹는 일부 미역국을 얻을 수 있습니다 먹은 후에는 충분한 마그네슘이 섭취되고, 몸은 즉시 활력을 얻고, 김에는 지방이 많이 포함되지 않습니다.
당신이 지방 이득 근육 음식은 굴이다, 그 지방 함량이 매우 낮은 감소에 4, 마지막 하나는 추천하지만 영양소를 많이 할 수 있습니다, 굴 구이 아주 좋은 겨울 음식, 플러스 마늘은, 신체가 실제로 아주 좋은, 고품질의 단백질, 지방을 먹지 않습니다.
감소 된 지방 식사는 근육이 먼저 여기에 소개합니다 증가에 대해, 희망은 몸이 될 때 실현 될 수있다이 두 가지 소원으로 우리가 스틱으로 지방을 줄이고 위의 몇 가지 음식을 먹을 수있는 근육 사람들을 높이려는 그것은 매우 좋으며 어떤 옷을 입는 것이 좋기 때문에 사람들은 더 자신감을 가지게 될 것입니다.
