जीवन में कई लोगों को केवल वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन यह भी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, वसा को कम करने और मांसपेशियों में वृद्धि वास्तव में विरोधाभासी बातें, को कम वसा कम खाना खाने के लिए है, मांसपेशियों का निर्माण सोच अधिक खाना खाने के लिए है, हम चाहते हैं कम वसा वाले भोजन मांसपेशियों पता नीचे क्या? Xiaobian सिफारिश करने के लिए कृपया कुछ कम वसा वाले भोजन मांसपेशियों में वृद्धि हुई है, को कम वसा लाभ मांसपेशी लोग गंभीरता से नीचे देखो करना चाहते हैं बढ़ जाती है।
कम वसा भोजन मांसपेशियों इस प्रकार की वृद्धि हुई:
1, मांस मांसपेशियों की वृद्धि के लिए और वसा खाने में वृद्धि नहीं करता के बाद सबसे अच्छा भोजन है, एक ही आप वसा हानि के उद्देश्य को प्राप्त मदद कर सकते हैं, गोमांस की प्रोटीन, विटामिन बी 6, लिनोलेनिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों, इन पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ कर रहे हैं लोगों के स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत बड़ा है, और गोमांस अभ्यास वहाँ कई हैं, स्मोक्ड जा सकता है, ब्रेज़्ड, तला हुआ भोजन, आप पैटर्न खाने के लिए मांस पाने के लिए बदल सकते हैं, वसा लाभ मांसपेशी आदमी एक सामान्य आहार के भाग के रूप गोमांस रख सकते हैं कम करना चाहते हैं ।
2, जैतून का तेल, सब अच्छी गुणवत्ता में है, क्योंकि हम जैतून का तेल खाने के बाद वसा में वृद्धि होगी नहीं, और जैतून का तेल मांसपेशियों की वृद्धि, जैतून का तेल, जो असंतृप्त वसा अम्ल की एक बहुत कुछ शामिल प्रचार कर सकते हैं, शरीर को बढ़ा सकते हैं टेस्टोस्टेरोन का स्तर भीतर, लेकिन यह भी मदद करने के लिए शरीर के विकास के एक राज्य में किया गया है।
3, आदेश, मांसपेशियों चाहिए सेवन पर्याप्त मैग्नीशियम बढ़ाने के लिए करता है, तो वृद्धि नहीं में है, तो यह संभव नहीं दिखता मैग्नीशियम, और मैग्नीशियम बहुत ज्यादा पेशी पर समुद्री शैवाल में निहित है, तो आप आम तौर पर कम अंक खाने के लिए कुछ समुद्री शैवाल सूप प्राप्त कर सकते हैं घूस के बाद मैग्नीशियम के बहुत खाते हैं, शरीर तुरंत ऊर्जावान हो जाता है, समुद्री शैवाल शामिल वसा एक बहुत नहीं है।
4, पिछले एक करने के लिए आप को कम वसा लाभ मांसपेशी खाद्य पदार्थ कस्तूरी कर रहे हैं, अपने वसा की मात्रा बहुत कम है की सलाह देते हैं, लेकिन यह पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ हो सकता है, सर्दियों में बहुत अच्छा खाना, प्लस लहसुन ग्रील्ड कस्तूरी है, के लिए शरीर वास्तव में बहुत अच्छा है, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं, वे वसा खाने के लिए नहीं होगा, ओह।
के बारे में कम वसा भोजन में वृद्धि हुई मांसपेशियों पहले यहाँ करने के लिए परिचय देंगे, उम्मीद है इन दो इच्छाओं को वसा कम करने के लिए और मांसपेशियों लोगों को बढ़ाने के ऊपर कुछ खाद्य पदार्थों खा सकते हैं, जब तक कि हम छड़ी के रूप में महसूस किया जा सकता है जब बनने के लिए शरीर चाहते हैं बहुत अच्छी तरह से, इसे पहनने के लिए किसी भी कपड़े बहुत अच्छे दिखने वाले बन गए हैं अच्छा है, इसलिए बहुत से लोगों को पूरा भरोसा हो जाएगा।
