วิธีการกิน yacon ผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก?

สามารถ yacon ลดน้ำหนักได้หรือไม่?

Yacon มีผลการสูญเสียน้ำหนักบางอย่างเนื่องจาก yacon เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำมากและปริมาณน้ำตาลและปริมาณไขมันไม่สูงดังนั้น yacon จึงเป็นอาหารที่ดีมาก

yacon ตัวเองมีไขมันน้อยมากและประกอบด้วยฟรุกโตสส่วนใหญ่ซึ่งช่วยป้องกันความไม่สมดุลของการทำงานของลำไส้ซึ่งจะช่วยปกป้องกระเพาะอาหารและลดอาการท้องผูกนอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ป่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตลดโรคหัวใจและป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคอ้วนมีจำนวนมากเส้นใยที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารเหตุผลที่ว่าทำไมชนิดของผลไม้นี้สามารถลดไขมันของเราเป็นหลักเพราะมีไขมันน้อยมากและน้ำตาลที่มีอยู่ส่วนใหญ่ การดูดซึมโดยร่างกายมากเกินไปน้ำตาลนี้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันความไม่สมดุลของการทำงานของลำไส้ แต่ยังป้องกันไม่ให้ความผิดปกติมันสามารถป้องกันกระเพาะอาหารและลดอาการท้องผูกดังนั้น yacon สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก

ผลไม้บัวหิมะ Tianshan ที่มีลักษณะเช่นพืชมันเทศเหมือนเหง้ามันเทศคือการแนะนำของไต้หวันของผลไม้ใหม่. Tianshan บัวหิมะกำเนิดผลของแอนดีสในอเมริกาใต้. Tianshan บัวหิมะคริสตัลผลไม้ที่ชัดเจนเนื้อฉ่ำสามารถรับประทานดิบเป็นผัดผัก หรือกินซุป. ผลไม้บัวหิมะ involucrate ได้เรียกว่า 'พระเจ้าอเมริกาใต้ผลไม้'. ตามที่ "ย่อของ Materia Medica" ระเบียนมี Xinwen yacon เสมหะเลือดป้องกันแบคทีเรีย, ความดันโลหิต, ผลการระดมการเต้นของหัวใจเป็นปอดตับและความงาม ความงามอาหาร. yacon สามารถปรับปรุงประชากรจุลินทรีย์ในลำไส้ป้องกันอาการท้องผูกล้างพิษยาระบายส่งเสริมการย่อยอาหาร, ปรับปรุงการย่อยอาหาร. นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลในเลือดต่ำ, ไขมันในเลือดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถยับยั้งคอเลสเตอรอล

Yacon วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนัก

1 ดิบ

ผลไม้ Xuelian กินที่ดีที่สุดดิบถ้าคุณไม่ต้องการที่จะดื่มน้ำซุปสามารถรับประทานดิบ, yacon ล้างปอกเปลือกหั่นลงไปในน้ำเดือดหลังจากที่คุณต้องการเนื้ออร่อยและเครื่องเทศแล้วคุณสามารถเข้าร่วมรับประทานมาก

2, ซุป yacon

วัสดุ: yacon เนื้อไม่ติดมัน, ดอกเบญจมาศแห้ง

วิธีการ: ล้าง yacon ปอกเปลือกหั่นเนื้อหมูหั่นเป็นไวน์ดองด้วยเกลือและเบญจมาศแห้งจะเปิดกับแผลเปิด Guo Lifang ต้มน้ำเพิ่มเนื้อ yacon และดอกเบญจมาศ เติมเกลือหลังจากเดือด

3, yacon ดอง

ส่อเสียด yacon, แตงกวา, 5 ชะเอมขิง 6 2.5 ลิตรของน้ำเย็นปริมาณพริกไทยร้อนปริมาณน้ำตาลปริมาณเกลือ: วัสดุ

วิธีการ: วัสดุทั้งหมดที่มีความพร้อมเนื้อสะอาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของแตงกวาแตงกวาขิง, น้ำ, พริกไทย, น้ำตาล, เกลือเข้าด้วยกันลงในภาชนะปิดผนึกเด็ก 48 และหยิบแตงกวาชะเอมหั่นเป็น ... yacon หั่นเป็นชิ้นและหมักไว้ 24 ชั่วโมง

4, สลัดผลไม้ yacon

2. วัสดุ: yacon, กีวี, มังกรผลไม้โยเกิร์ต

วิธีการ: สามผลไม้ล้างปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วราดด้วยโยเกิร์ตให้ตรง

5, yacon ซุปกระดูกผลไม้

2. วัสดุ: yacon, กระดูกเนื้อ, ขิง, มะเดื่อ, เกลือ

การปฏิบัติ:

1 กระดูกเนื้อน้ำบินเพิ่มน้ำขิงมะเดื่อสุกผ่านความร้อนสูงสำหรับครึ่งชั่วโมง

2 ถูกเพิ่ม yacon ไฟช้าที่จะเผาหนึ่งชั่วโมงปรุงรสด้วยเกลือ

6, yacon ซุปไก่ผลไม้

วัสดุ: 500 กรัม yacon, ไก่เก่าขิง 3 ปริมาณของเกลือ

การปฏิบัติ:

1. ล้างแม่ไก่เก่าตีมันเป็นชิ้นใหญ่เทลงในน้ำเดือดและระบายน้ำ

2, yacon ปอกเปลือกลงในบล็อกเตา, ชิ้นขิง

3 ปริมาณของน้ำที่ฉีดเข้าไปในหม้อหุงเพิ่มไก่ต้มขิงกองไฟเล็ก ๆ ในการเผาไหม้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

4, เพิ่ม yacon, ต้มเหนือความร้อนสูงเคี่ยวนานครึ่งชั่วโมงปรุงรสด้วยเกลือ

ประโยชน์ของผู้หญิงที่รับประทาน yacon

1 ช่วยย่อยอาหาร

Yacon ช่วยเหลือการย่อยอาหารควบคุมและปรับปรุงสภาพที่น่าสงสารของระบบย่อยอาหาร. เพราะ yacon อุดมไปด้วยเนื้อหาเส้นใยที่ละลายน้ำอาหารของพืชทั้งหมดและ FOS สูงสุดอย่างมีนัยสำคัญสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร, ยาระบายไม่เพียง แต่สามารถลดอาการท้องผูก , ยังสามารถป้องกันโรคอุจจาระร่วงเป็นซวยของโรคระบบทางเดินอาหาร

2, ล้างพิษ, ปกป้องกระเพาะอาหาร

2 yacon สามารถลบมลพิษสิ่งแวดล้อมนำเข้ามาในร่างกายมนุษย์โดยอาหารเป็น scavenger และผู้พิทักษ์ของกระเพาะอาหาร

3 ลดหรือหลีกเลี่ยงโรคหิน

1 yacon สามารถต้านทานการเกิดออกซิเดชันและขจัดอนุมูลอิสระซึ่งสามารถลดหรือหลีกเลี่ยงการเกิดแคลคูลัส

4 ความงามความงาม

Yacon มีฤทธิ์ในการล้างตับและสารพิษช่วยลดความดันโลหิตและลดความดันโลหิตเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันและรักษาโรคฝีฝีปากบนใบหน้าสิวและความงาม

5 ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

Yacon มีกรดอะมิโนและแร่ธาตุ 20 ชนิดและธาตุอาหารต่างๆเช่นแคลเซียมเหล็กธาตุโพแทสเซียมและซีลีเนียมการบริโภคปกติสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกายได้

6, การป้องกันโรค

2 ผลไม้ Xuelian ควบคุมเลือดสามารถลดน้ำตาลในเลือดไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอลสามารถป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและมีผลทางการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วนบางอย่าง

7 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

yacon มีฟรุคโตสหวานไม่มีเอนไซม์ในร่างกายมนุษย์ที่จะไฮโดรไลซ์คาร์โบไฮเดรตดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับผู้ป่วยโรคเบาหวานยังสามารถกิน yacon เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานจะลดการรับประทาน yacon ลง 2. การรับประทานอาหารอื่น ๆ ดังนั้นการรับประทานยามากขึ้นจึงเป็นวิธีการควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

8 เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

ผลที่สำคัญที่สามของ yacon คือช่วยให้กระดูกแข็งแรงผลการวิจัยเบื้องต้นพบว่า yacon ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกที่มีแคลเซียมเพียงพอ การดูดซึมสามารถคงรักษาสุขภาพกระดูกซึ่งสามารถช่วยให้เราต่อต้านโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้