ヤコンは体重を減らすことができますか？
ヤコンは非常に低カロリーの果物であり、糖分と脂肪含量が高くないので、ヤコンはある種の減量効果があり、ヤコンは非常に良い食事の食べ物です。
ヤーコン自身の脂肪はほとんどが、それは炭水化物FOSは便秘を軽減また、腸の不均衡の役割を防ぐことができます胃を保護することではなく、主に含まれていません。また、予防、心臓病を減らし、人々は血液の循環を向上させることができます肥満、そこに有益な繊維の多くは、ある消化管運動を促進することができる。この果実は、その自身の非常に少ない脂肪を主に、当社の脂肪を引くことができて、そして炭水化物たそれは一般的に、主FOSがない含まれていますあまりにも体内に吸収される。これが唯一の腸の役割の砂糖の不均衡を防ぐことができないので、それらが機能不全をすることはできません。このように胃を保護するだけでなく、便秘を軽減するのに役立ちます。ヤーコンは、人々が重量を失うのを助けることが可能であるようにします。
山芋根茎のようなサツマイモ植物のように見える天山雪蓮の果実は、新しい果樹の台湾の紹介です。南米のアンデスの天山雪蓮フルーツ起源。天山雪蓮クリスタルクリアなフルーツジューシーな肉は野菜炒めなど生食することができますまたはスープを食べる。Saussureaのinvolucrate果実は「神南米のフルーツ」と呼ばれています。レコードの「本草綱目」によると、XinWenのヤーコン、去痰、抗細菌、血液、血圧は、心臓の上昇効果は、肝臓、肺と美しさである持ちます美容食品。ヤーコンは、消化を改善し、消化を促進し、腸内微生物群、防止便秘、解毒下剤を向上させることができます。また、低血糖、血中脂質、血圧を持って、効果的にコレステロールを抑制することができます。
ヤコンの果物を食べる方法
1、生
あなたはスープを飲みたくない場合はXuelian果実は、生食ヤーコンを洗浄し、皮をむい、沸騰後の水に切断することができる、あなたはおいしいお肉とスパイスをしたい、あなたが参加することができ、非常に食欲をそそる最高の生で食べています。
2、ヤコンスープ
2.材料：ヤコン、赤身肉、乾燥菊。
方法：ウォッシュヤーコン剥離、スライスした豚肉は、ワインに切断漬け、塩とし、乾いた菊は、オープン水疱、郭Lifang水を沸騰で開く肉、ヤーコン、と菊を追加します。煮沸後に塩を加えます。
3、ピクルスヤコン
材料：ヤーコンの猫のような、キュウリ、5甘草、生姜6、冷水、唐辛子量2.5リットル、砂糖の量は、塩の量。
方法：すべての材料は、子供48を密閉容器の中に一緒にキュウリキュウリ、生姜、水、コショウ、砂糖、塩の小片に切断準備ができて、きれいな肉、あるとにカット、キュウリの甘草を選びました...ヤコンをスライスし、24時間マリネします。
4、ヤコンフルーツサラダ
2.材料：ヤコン、キウイ、ドラゴンフルーツ、ヨーグルト。
練習：3種類の果物をきれいに洗って、細かく切った後、ヨーグルトを直接注ぐ。
5、ヤコン果実骨スープ
2.材料：ヤコン、肉骨、ショウガ、イチジク、塩。
練習：
1.骨が飛んで、水、ショウガ、イチジクを30分追加する。
2、ヤコンの果物を火に1時間加え、塩で調味する。
6、ヤコンフルーツチキンスープ
2.材料：ヤコンの500グラム、1古い鶏、生姜の3スライス、塩。
練習：
1.古い鶏を洗って、大きな片に砕いて、沸騰水に注ぎ、水を抜きます。
2、ヤコンはホブブロック、生姜スライスに皮をむいた。
3、コルゲートポットに適量の水を入れ、チキンピースを入れ、ジンジャーを火で沸かし、1時間弱火に変えます。
4、ヤコンを加え、高熱で沸かし、半時間煮る、塩で味付けする。
ヤコンを食べる女性の利益
1、消化を助ける
ヤコンは水溶性食物繊維と植物ベースのフルクトオリゴ糖が豊富であるため、消化器系の運動性を促進し、便秘をなくすだけでなく、便秘を解消することができます、下痢を防ぐことができます、胃腸の病気の敵です。
2、解毒、胃を保護する
2.ヤコンは、食物によって人体に持ち込まれた環境汚染物質を除去することができます。これは胃の掃除機と保護者です。
3、石病を軽減または回避する
1.ヤコンは、酸化に抵抗し、フリーラジカルを排除することができ、結石の発生を低減または回避することができる。
4、美容美しさ
Yaconは、肝臓を清潔にし、解毒し、血圧を下げ、血圧を下げる効果があり、顔面痘、にきび、および美容の予防および治療に効果的な自然健康ケア製品です。
5、免疫を向上させる
Yaconには20種類のアミノ酸とミネラルが含まれており、カルシウム、鉄、カリウム、セレンなどの微量元素が含まれています。
6、病気の予防
2. Xuelianフルーツは、血糖値、血糖値、コレステロール値を下げることができ、高血圧や糖尿病を予防、治療することができ、心臓血管や脳血管疾患や肥満に一定の治癒効果があります。
7、血糖コントロール
糖尿病患者はヤコンを食べることもありますが、糖尿病患者はヤコンを食べてから間違いなく減少しますので、糖尿病患者はヤコンを食べることができます。 2、他の食物摂取量は、したがって、より多くのヤコンを食べることも糖尿病のための食事管理です。
8、骨密度を増加させる
第三位の有効性とヤーコンの役割は、それが骨の健康を維持するのに役立つことである。予備的研究はヤーコンは、カルシウムなどのミネラルを吸収する身体能力を高めるために表示されていることを発見した。我々はすべて知っているように、骨のカルシウムの主要な構成要素、十分なカルシウムです吸収は骨の健康を維持し続けることができ、骨粗鬆症や骨折に抵抗するのに役立ちます。
