कमल फल वजन कम कर सकते हैं?
Saussurea फल कुछ वजन घटाने प्रभाव है, क्योंकि बर्फ लोटस फल कम कैलोरी फल का एक प्रकार है, और चीनी सामग्री और वसा सामग्री उच्च नहीं हैं, इसलिए Saussurea फल बहुत अच्छा आहार खाना है । Saussurea फल अपने वसा बहुत कुछ है, और यह चीनी शामिल मुख्य रूप से फल oligosaccharide है, आंतों समारोह के असंतुलन को रोकने, इस प्रकार पेट की रक्षा कर सकते हैं, लेकिन यह भी कब्ज को कम । यह भी लोगों को रक्त परिसंचरण में सुधार, हृदय रोग को कम करने, और प्रभावी ढंग से मोटापे को रोकने में मदद कर सकते हैं । वहां उपयोगी फाइबर का एक बहुत हैं, जठरांत्र क्रमाकुंचन को बढ़ावा कर सकते हैं । यह फल हमारे वसा से घटाया जा सकता है मुख्य रूप से अपने वसा के कारण है बहुत छोटा है, और यह चीनी शामिल मुख्य रूप से फल oligosaccharides है, आमतौर पर शरीर द्वारा अवशोषित नहीं बहुत ज्यादा है । यह चीनी केवल आंतों असंतुलन को रोकने नहीं कर सकते हैं, ताकि यह विकार कार्य नहीं करता है । यह पेट को बचाने और कब्ज को कम करने में मदद करता है ।
तो Saussurea मदद करने के लिए लोगों को वजन कम कर रहा है । Tianshan हिम लोटस का फल एक जड़ संयंत्र है कि मीठे आलू और यम् की तरह लग रहा है, और एक उभरते हुए फल पेड़ ताइवान में शुरू की है । Tianshan हिम कमल फल दक्षिण अमेरिका रेडियन पर्वत में उत्पन्न हुआ. Tianshan हिमपात लोटस फल रसदार मांस क्रिस्टल स्पष्ट है । यह कच्चा खाया जा सकता है या सब्जी या सूप के रूप में पकाया जाता है । कुछ लोग ' दक्षिण अमेरिकी भगवान फल ' के रूप में Tianshan हिम कमल फल कहते हैं. "संग्रह ऑफ मटेरिया मेडिका" रिकॉर्ड्स के अनुसार, तापमान, expectorant, जीवाणुरोधी रक्त, रक्तचाप, yangxin की भूमिका के साथ Saussurea फल, भोजन के जिगर भागो फेफड़ों सौंदर्य की रक्षा के लिए है । Saussurea फल आंत्र माइक्रोबियल आबादी में सुधार, कब्ज को रोकने, detoxification, पाचन को बढ़ावा देने, कंडीशनिंग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर सकते हैं ।
एक ही समय में भी एक कम रक्त शर्करा है, रक्त लिपिड, रक्तचाप, प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को बाधित कर सकते हैं.
कैसे खाने के लिए हिमपात लोटस फल वजन
1, रॉ
Saussurea फल सबसे अच्छा कच्चा खाया जाता है, यदि आप कच्चे खाने के लिए भी सूप पीने के लिए नहीं करना चाहते हैं, कमल फल धोने साफ, खुली, उबलते के बाद पानी में कटौती, अच्छा शब्द स्वाद के लिए मांस और मसाले जोड़ सकते है चाहते हैं, बहुत स्वादिष्ट ।
2, स्नो लोटस फ्रूट सूप
सामग्री: saussurea फल, दुबला मांस, सूखे गुलदाउदी । अभ्यास: कमल के फल को छील कर कुल्ला करें और पतले स्लाइस में काट लें । स्लाइस में पोर्क काटें और नमक और थोड़ी देर के लिए शराब में खटाई में डालना ।
उबलते पानी के साथ सूखी गुलदाउदी बुलबुला खुला, पॉट फोड़ा करने के लिए, जोड़ें दुबला मांस, लोटस फल और गुलदाउदी फोड़ा नमक जोड़ने के बाद कर सकते हैं ।
3, अचारी कमल फल
सामग्री: लोटस फल आधा catty, ककड़ी 1, नद्यपान 5 गोलियां, अदरक के 6 स्लाइसें, ठंडा उबला हुआ पानी २.५ लीटर, काली मिर्च, चीनी, नमक की मध्यम राशि की सही मात्रा । अभ्यास: सभी सामग्री तैयार है और उंहें साफ धोने । ककड़ी मांस के छोटे टुकड़ों में कटौती करने के लिए । ककड़ी, अदरक, पानी, मिर्च, चीनी, नमक एक साथ कंटेनर में, अच्छी तरह से सील ।
४८ बचपन बाहर लेने के लिए ककड़ी और नद्यपान, बर्फ लोटस फल के स्लाइस में डाल दिया, और फिर 24 घंटे के लिए खटाई में डालना ।
4, हिमपात लोटस फलों का सलाद
सामग्री: Saussurea फल, कीवी, ड्रैगन फल, दही ।
अभ् यास: तीन तरह के फल धोएं और छील कर, छोटे टुकड़े काट लें और फिर सीधे दही के साथ छिड़कें ।
5, Saussurea पल्प बोन सूप
सामग्री: saussurea फल, मांस की हड्डी, अदरक, अंजीर, नमक ।
अभ्यास:
1, मांस की हड्डी मक्खी पानी, जोड़ें पानी, अदरक, अंजीर मेंग हुऊ आधे घंटे के लिए उबाल लें ।
2, एक घंटे के लिए कमल फल धीमी फोड़ा जोड़ें, नमक मसाला हो सकता है ।
6, लोटस फल के साथ चिकन सूप
सामग्री: Saussurea फल ५०० ग्राम, पुराने चिकन 1, अदरक 3 गोलियाँ, नमक की सही मात्रा ।
अभ्यास:
1, पुरानी मुर्गी धोने, मात्रा में काट, उबलते पानी में डाल दिया, नाली ले लो ।
2, कमल फल hob ब्लॉक, अदरक स्लाइस में काट लिया ।
3, मिट्टी के बर्तन में पानी की उचित मात्रा में जोड़ें, चिकन सोने की डली डाल, अदरक आग फोड़ा, कम गर्मी के लिए 1 घंटे के लिए बदल जाते हैं ।
4, बर्फ लोटस फल जोड़ें, और फिर आग फोड़ा, आधे घंटे के लिए उबाल, नमक मसाला कर सकते है जोड़ें ।
एक महिला हिम कमल फल खाने के लाभ
1, पाचन में मदद Saussurea फल पाचन में मदद करता है, कंडीशनिंग और पाचन तंत्र की बुरी हालत में सुधार ।
क्योंकि Saussurea फल पानी में घुलनशील आहार फाइबर और सभी फल oligosaccharide के उच्चतम संयंत्र सामग्री से समृद्ध है, इसलिए काफी जठरांत्र क्रमाकुंचन को बढ़ावा देने, आंत्र विरेचन कर सकते हैं, न केवल कब्ज को समाप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी पेचिश को रोकने के लिए, जठरांत्र रोगों के बने है ।
2, detox, पेट की रक्षा
Saussurea फल भोजन से पर्यावरण प्रदूषक के शरीर में हटाया जा सकता है, जठरांत्र मेहतर है और भगवान की रक्षा ।
3, पत्थर की बीमारी को कम या इससे बचें
Saussurea फल ऑक्सीकरण का विरोध कर सकते हैं, मुक्त कण को खत्म करने, कम या पत्थर रोग की घटना से बचने कर सकते हैं ।
4, चेहरे का सौंदर्य
स्पष्ट जिगर detoxification के साथ Saussurea फल, रक्तचाप की प्रभावकारिता को कम करने, रोकथाम और मुंहासे, मुंहासे, प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों के सौंदर्य के उपचार में प्रभावी है ।
5, प्रतिरक्षा में सुधार
Saussurea फल एमिनो एसिड और कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, सेलेनियम और अन्य खनिजों के 20 प्रकार के होते हैं और तत्वों का पता लगाने, अक्सर खाद्य शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं.
6. रोग की रोकथाम
Saussurea फ्रूट कंडीशनिंग रक्त, रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, को रोकने और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों और मोटापे आदि का इलाज भी एक निश्चित प्रभाव हो सकता है ।
7, नियंत्रण रक्त शर्करा Saussurea फल में मीठे फल oligosaccharide होते हैं, मानव शरीर कोई एंजाइम इस कार्बोहाइड्रेट को hydrolyzed नहीं किया जा सकता, इसे स्वीकार किया जाना मुश्किल है, मधुमेह के रोगियों को भी आश्वासन दिया जा सकता है कि कमल का फल.
चूंकि मधुमेह के रोगियों को अनिवार्य रूप से हिम कमल फल खाने के बाद अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना होगा, यह मधुमेह के रोगियों के लिए आहार नियंत्रण भी है ।
8, अस्थि घनत्व बढ़ाएं Saussurea का तीसरा बड़ा असर यह है कि यह हड्डियों को स्वस्थ रहने में मदद करता है. प्रारंभिक अनुसंधान में पाया गया है कि saussurea फल कैल्शियम जैसे खनिजों को अवशोषित करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाने के लिए लगता है ।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, कैल्शियम हड्डियों का मुख्य घटक है, पर्याप्त कैल्शियम अवशोषण हड्डी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जारी रख सकते हैं, जो हमें ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का विरोध करने के लिए मदद कर सकते हैं । हिमपात लोटस फल खो वजन कैसे खाने के लिए?
