کیوں کرتا ہے پیٹ کی چربی رکھیں کھونے وزن؟ بہت سی لڑکیاں پیٹ میں چربی ہر وقت اگرچہ مناسب پیٹ میں چربی آپ کے پیٹ کی حفاظت کر سکتے ہیں، لیکن زیادہ بعض بیماریوں کے لئے قیادت کریں گے ہیں ۔
دیر تک آسان ہے، باہر آنے کی چربی پیٹ لیکن کرنا چاہتا ہوں لیکن بہت مشکل سے محروم، اکثر دیکھتے کسی وقت ہاف وے کی مدت پر اصرار کرنا شروع کر دیا، نیچے آپ کو پیٹ میں چربی کی کچھ مثالیں دینے پتلی وجوہات کے لئے مشکل ہے ۔
1، پرانے سے زیادہ کم کرنے کے لئے مشکل عمر اضافہ تحول کی رفتار سست، بدن اور چربی، خاص طور پر 25 سال کی عمر کے بعد جمع کرنے کے لئے زیادہ شکار، متعلقہ ہارمون کی لاش تبدیل basal metabolic شرح میں کمی کی ہے، کم گرمی فی دن جسم کی ضرورت ہے، پیٹ قدرتی طور پر گوشت، پھر یہ کس طرح کیا کا وزن جمع ہونا شروع ہو جائے گا؟
اس قسم کی عورت کے بارے میں تین بار ایک ہفتے یوگا، مشق کرنے کی سفارش کی ہر ایک کر سکتے ہیں اس لئے ایک گھنٹہ، نیچے، طویل مدتی ثبات کمر پیٹ کی چربی کر سکتے ہیں آہستہ آہستہ کم کرنے, وزن کم کرنا چاہتے ہیں یہ مشقیں ھ نظرانداز نہیں، زیادہ ورزش سے متعلقہ ہارمونز کو کنٹرول کرنے کے لئے ۔
2، ورزش کے طریقے صحیح نہیں ہے ایک واحد ٹریننگ طریقہ پیٹ میں چربی کی کمی کے لیے سازگار نہیں ہے، کچھ لوگوں کی طرح چل رہا، چاہے وہ پورے جسم کو کم کرنے یا مقامی، کم کرنے کے لیے پیٹ کی چربی کم کرنے کے لئے چلانے انحصار کرتے ہیں ایسا چاہتے ہیں ایک واحد ورزش اثر اچھا نہیں ہے، جسم کے ٹربیونلز بہت مضبوط ہے، سامنے دو ہفتے آپ دبلی پتلی نیچے دوڑ، کی طرف سے کرنے کے قابل ہو
لیکن اس کے بعد ایک ماہ جسم اپنے حالیہ ورزش کی شدت سے اداپٹ اور پھر یہ قدرتی بن جاتا ہے اور اگر آپ وزن کم کرنا جاری رکھنا چاہتے ہیں، آپ نے مختلف تحریک کو تبدیل کرنا ہوگا ۔
پس آپ ایروباک ورزش anaerobic مشق کے ساتھ جمع کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے، اور آپ کے پٹھوں کی ورزش کے دوران آپ کو اضافی چربی جلا کر سکتے ہیں ۔
3، اس کی ایک قسم کھانے کی ضرورت ہے ۔ کچھ لوگوں کی طرح صرف کچھ روٹی، بِسکِٹ اور دیگر خوراک کھانے کے لئے کھانے کی عادات ایک جزوی گرہن ہیں، یہ کھانے کی اشیاء صرف اعلی گرمی کے پیچھے پوشیدہ نہیں، کھانے میں خون میں شوگر آسانی سے اعلی، جگر کی سٹوریج زیادہ چربی کھا تا کہ یہ کرنے کے لئے قیادت پتلی پیٹ ہو کر سکتے ہیں ۔
صرف ٹہان نہیں دوسری جگہوں پر بھی چربی کو بڑھنے شروع ہو جائے گا ۔
کن چیزوں سے کھانے کے لئے جدوجہد کے بجائے، خوراک کے تنوع میں اضافہ، چند مختلف سبزیاں اور پھل اور اجڈ خوراک کی مصنوعات کے کھانے کے لئے بہتر تو یہ ہے ۔
4، جذباتی کرنا آسان
کچھ لڑکیوں کو بھی بڑی عمر بڑھنے, لیکن خیال کھڑے رہو چھوٹے نوجوان، آسان جذباتی، نہ کہ خوش جب میں دنیا اپنی اپنی کیا کرتے ہیں، نہیں کرنا چاہتے نہ صرف یہ اووریاٹنگ شروع کرے گا، اپنی اپنی طویل المیعاد ایسا، چھوٹے پیٹ قدرتی طور پر پتلی کو پورا کرنے کے لئے کچھ فضول کھانا کھا بتاؤ ہے نیچے نہیں جانا ۔
