لماذا الدهون في البطن لا تميل دائما إلى أسفل؟ هناك الكثير من الفتيات كل الدهون الوقت في البطن، وعلى الرغم من أن الصحيح الدهون في البطن يمكن أن تحمي المعدة، ولكن كلما كان ذلك سيؤدي إلى بعض الأمراض. الدهون في البطن هو من السهل أن تنمو، ولكن تريد أن تفقد من الصعب جدا، كثيرا ما نرى بدأ الناس أن تستمر لبعض الوقت لتتخلى عن منتصف الطريق، ونحن هنا قائمة بعض من أسباب الدهون في منطقة البطن من الصعب رقيقة.
1، وأسوأ خفض السن
زيادة الأيض يبطئ مع التقدم في السن، والجسد هو أكثر عرضة لتراكم الدهون، وخاصة بعد أكثر من 25 عاما من العمر، والتغيرات الهرمونية الجسم المقابل، انخفض معدل الاستقلاب الأساسي، والجسم يحتاج يوميا لخفض الحرارة، والبطن تبدأ بشكل طبيعي تراكم الدهون، ثم كيف نفعل ذلك؟ لهؤلاء النساء أوصي به ممارسة اليوغا حوالي ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تفعل عصا طويلة ساعة مع ذلك، سوف تكون قادرة على خفض ببطء الخصر الدهون، كنت لا تريد أن تفقد الوزن تجاهل الحركة ، يمكن مزيد من ممارسة السيطرة على الهرمونات المقابلة.
2 ، طريقة التمرين غير صحيح
أسلوب التدريب الواحد لا يفضي إلى فقدان الدهون في البطن ، وبعض الناس يحبون الركض ، لذلك يريدون الاعتماد على الجري للحد من الدهون في منطقة البطن ، سواء كان ذلك للحد من الجسم أو الحد من المحلية ، وممارسة واحدة ليست جيدة ، وقدرة الجسم على التكيف قوية جدا ، قد تكون قادرة على تقليص حجمها في أول أسبوعين ، ولكن بعد أكثر من شهر ، سوف يتكيف الجسم مع شدتك الحالية ، ثم يصبح طبيعيا ، إذا كنت ترغب في الاستمرار في فقدان الوزن ، سيكون عليك تغييره. الحركة.
لذلك ، يجب أن تتعلم الجمع بين التمرينات الهوائية والتمرينات اللاهوائية لحرق العضلات الزائدة أثناء ممارسة العضلات.
3 ، الاحتياجات الغذائية التنوع
بعض الناس اتباع نظام غذائي الكسوف الجزئي واحد، مثل فقط لتناول بعض الخبز والبسكويت وغيرها من المواد الغذائية، والذي لا يخفى إلا من وراء الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وتناول أيضا أن يؤدي بسهولة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك أن المخزن في الكبد المزيد من الدهون، وتناول الطعام بالتأكيد ليست رقيقة المعدة لا يمكن ليس فقط الهزيل وغيرها من الأماكن التي تبدأ في زيادة الوزن.
لذلك من الصعب أن متشابكة في النهاية ما لتناول الطعام، قد تزيد كذلك تنوع الأطعمة، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ليست من نفس النوع من الطعام، وكذلك الحبوب الكاملة.
4، وسهلة العاطفية
بعض الفتيات يكبر حتى إذا كان عمر، ولكن الفكرة لا تزال عالقة في الوقت xiaonianqing، وسهلة العاطفية، وليس الشعور بالسعادة عندما مدين للعالم كله تملك، يريد أن يفعل شيئا، فقط التي ستبدأ الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام بعض الوجبات السريعة لتلبية الخاصة، وقتا طويلا، وعاء حجمها لا يذهب رقيقة بشكل طبيعي.
مختلف الناس والحيوانات على العواطف أن الناس قد يعتقد، لذلك لا يمكن أن نطلب من الناس أن تفقد هذه المشاعر، لذلك يمكنك أن أقترح عليك أن تغير طريقة استخراج، مثل الألعاب الرياضية والتمارين يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي من الدماغ التي تنظم الدهون، وتفقد الدهون في البطن ل الاثر جيد جدا.
