صبح میں ڈوبے؟ یہ طریقوں کو آپ جلدی اٹھ سکتے ہیں.

'叮铃 铃铃 铃铃 ...'

الارم کی آواز کے ساتھ، آپ گرم بستر پر جھوٹ بول رہے ہیں، دھندلا آنکھیں کھول نہیں سکتے ہیں ...

میں نے ایک منٹ کے لئے بستر میں رہنے کے بارے میں سوچا، لیکن مجھے جھٹکا کرنے کی توقع نہیں تھی اور میں نے ایک گھنٹہ بعد میں پار کر لیا ...

میں بستر سے باہر نکلنے کے لئے جدوجہد کر رہا تھا، لیکن پورے شخص ریاست، نیند، بے ترتیب نہیں تھا ...

ہر روز اس قسم کا اپنا سامنا کرنے کے لئے آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ مندرجہ ذیل طریقوں کو آپ کو ریاست میں واپس لے جا سکتے ہیں اور جاگتے ہیں.

صبح میں ڈوبے؟ یہ طریقوں کو آپ جلدی اٹھ سکتے ہیں.

یان

لوگوں کو بور یا تھکاوٹ جب دماغ کے درجہ حرارت میں اضافہ جب آئے گا، اور دماغ کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جسمانی تھکن کا سبب بنے گی. آسٹریا ایک مطالعہ جمہائی، درجہ حرارت کے ریگولیٹری میں ایک کردار ہے کہ آپ کو ایک yawn کھیلنے، تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں تو پتہ چلتا ہے، ہو سکتا ہے پرسکون ہو جاؤ کرنے کے لئے دماغ کی اجازت دیتے، لوگ ایک پل میں زیادہ سادہ ہو جائے گا.

2، ایک کپ کافی

صبح کام کرنے کے لئے کوئی جذبہ نہیں ہے، تو آپ کو تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں، آپ کے دماغ کے خلیات جاگنا کافی یا چائے کا ایک کپ پینے کر سکتے ہیں. کافی یا چائے یا تو کیفین پر مشتمل ہے کیونکہ اعصاب میں ایک فعال کردار، اس مادہ سکتے ہیں Jiefa پھنس خاتمے، آپ کو ایک بہت اچھا تازگی اثر ادا کر سکتے ہیں.

3، چبانا

دماغ کی سرگرمیوں کو متاثر چبانے کارروائی، جسم کی بعد اپ کے طریقہ کار کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے نیند.، ہم برطانیہ میں ایک گم چبانے سے ہو سکتا ہے، اس کے پٹھوں میں مصروف دو. Northumbria یونیورسٹی، ایک مطالعہ چبانا کہ ظاہر کرتا ہے جب cortisol کے (کشیدگی ہارمون) کے مواد میں 12 فیصد تک چھوڑ دے گا، دماغ کو زیادہ واضح ہو جاتا ہے بنانے.

4، پینے توانائی کے مشروبات

انرجی ڈرنک کی توجہ اور سنویدنشیلتا، اور بہتر کھیلوں کی کارکردگی مشروبات بہتر بنانے تھکاوٹ دور، ایک سپورٹس توانائی بھیڑ کے طور پر اضافہ کرنے کے لئے، ڈیزائن کیا گیا ہے، توانائی کے مشروبات کے اہم جزو کیفین شامل ہیں. ہم سب جانتے ہیں کہ کیفین سب سے زیادہ عام وجہ ہے کہ psychostimulant مادہ، اس وجہ سے، فوری طور پر، دماغ کو صاف کرنے کے لئے توانائی کا ایک کپ پینے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے چاہتے ہیں.