อาการง่วงนอนในตอนเช้าวิธีการเหล่านี้สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว

'กริ๊งแหวนแหวน ......'

ด้วยเสียงปลุกคุณนอนบนเตียงอุ่นตาเบลอไม่สามารถเปิดได้ ...

ฉันคิดว่าจะอยู่บนเตียงสักพักหนึ่งนาที แต่ฉันไม่ได้คาดหวังที่จะกระพริบตาและฉันก็สามารถข้ามได้หนึ่งชั่วโมงต่อมา ...

ฉันกำลังดิ้นรนเพื่อลุกออกจากเตียง แต่คนทั้งคนไม่ได้อยู่ในรัฐ, ง่วงนอน, ขี้เกียจ ...

คุณควรทำอย่างไรเพื่อรับมือกับตัวเองทุกๆวันวิธีการดังต่อไปนี้สามารถทำให้คุณกลับสู่สถานะและตื่นขึ้นได้

อาการง่วงนอนในตอนเช้าวิธีการเหล่านี้สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว

1 อ้าปากค้าง

เมื่อคนเบื่อหรือเหนื่อยอุณหภูมิของสมองจะเพิ่มขึ้นและอุณหภูมิของสมองจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดความเมื่อยล้าการศึกษาในประเทศออสเตรียแสดงให้เห็นว่าการหาวมีผลต่อการควบคุมอุณหภูมิถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยคุณสามารถหาวได้ ปล่อยให้สมองสงบลงและคนจะตื่นขึ้นมาในทันที

2 ดื่มกาแฟ

เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะไปทำงานในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยคุณอาจต้องการดื่มกาแฟหรือชาเพื่อปลุกเซลล์ของสมองเพราะกาแฟหรือชามีคาเฟอีนที่มีเส้นประสาทที่ใช้งานอยู่ การแก้ปัญหาที่ไม่มีปัญหาสามารถเล่นผลสดชื่นมาก

3, เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวการกระทำนี้จะช่วยเพิ่มกลไกการตื่นขึ้นของร่างกายและส่งผลกระทบต่อกิจกรรมของสมองเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณอาจเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ว่างการศึกษาโดย Northumbria University ในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ในขณะที่เนื้อหา cortisol (ความเครียดฮอร์โมน) จะลดลง 12% ซึ่งจะทำให้จิตใจตื่นตัวมากขึ้น

4 ดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นเครื่องดื่มที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานบรรเทาความเมื่อยล้าปรับปรุงความสนใจและความไวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มให้พลังงานรวมถึงคาเฟอีนเราทุกคนรู้ว่าคาเฟอีนเป็นที่นิยมใช้มากที่สุดในโลก สารกระตุ้นความรู้สึกทางจิตวิญญาณดังนั้นถ้าคุณต้องการให้สมองของคุณตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วคุณอาจต้องการที่จะมีถ้วยเครื่องดื่มให้พลังงาน