सुबह में नींद आ रही है? ये विधियां आपको जल्दी उठ सकती हैं।

'जिंगल अंगूठी अंगूठी अंगूठी अंगूठी ......'

अलार्म की आवाज़ के साथ, आप गर्म बिस्तर पर झूठ बोल रहे हैं, धुंधली आँखें नहीं खुल सकती हैं ...

मैंने एक मिनट के लिए बिस्तर में रहने के बारे में सोचा, लेकिन मुझे झपकी की उम्मीद नहीं थी और मैं एक घंटे बाद पार करने में कामयाब रहा ...

मैं बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रहा था, लेकिन पूरा व्यक्ति राज्य में नहीं था, नींद, बेकार ...

हर रोज इस तरह का सामना करने के लिए आपको क्या करना चाहिए? निम्नलिखित विधियां आपको वापस राज्य में ले जा सकती हैं और उठ सकती हैं।

सुबह में नींद आ रही है? ये विधियां आपको जल्दी उठ सकती हैं।

1, जम्हाई

जब लोग ऊब या थक जब मस्तिष्क के तापमान में वृद्धि होगी, और मस्तिष्क तापमान बढ़ जाता है, शारीरिक थकावट का कारण होगा। ऑस्ट्रिया एक अध्ययन से पता चलता है कि तापमान को विनियमित करने में एक भूमिका है जम्हाई, अगर आप थके हुए लग रहा है, जम्हाई लेने खेल, हो सकता है की अनुमति मस्तिष्क शांत करने, लोगों को एक पल में शांत हो जाएगा।

2, एक कप कॉफी

जब सुबह काम करने के लिए कोई जुनून है, जब आप थकान महसूस, आप कॉफी या चाय का एक कप पीने के लिए मस्तिष्क की कोशिकाओं को जगाने के लिए इच्छा हो सकती है। क्योंकि या तो कॉफी या चाय कैफीन पाया जाता है, इस पदार्थ कर सकते हैं तंत्रिका में एक सक्रिय भूमिका है Jiefa फंस समाप्त आप एक बहुत अच्छा ताज़ा प्रभाव खेल सकते हैं।

3, चबाने गम

चबाने कार्रवाई, शरीर की वेक-अप तंत्र को बढ़ाने के लिए मदद करता है मस्तिष्क की गतिविधियों को प्रभावित करते हैं। नींद लग रहा है, हम ब्रिटेन में एक गम चबाना सकता है, उसकी मांसपेशियों व्यस्त हैं। Northumbria विश्वविद्यालय, एक अध्ययन से पता चलता है कि चबाने गम जब कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की सामग्री 12% से छोड़ देंगे, मन और अधिक स्पष्ट हो जाता है बनाते हैं।

4, पीने ऊर्जा पेय

ऊर्जा पेय के रूप में एक खेल ऊर्जा भीड़ बढ़ाने के लिए, थकान को राहत देने, ध्यान और संवेदनशीलता, और बढ़ाया एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार पेय बनाया गया है, ऊर्जा पेय का मुख्य घटक कैफीन शामिल हैं। हम सभी जानते हैं कि कैफीन सबसे आम कारण है psychostimulant पदार्थ है, इसलिए, जल्दी से मस्तिष्क स्पष्ट करने के लिए, ऊर्जा का एक कप पीने के लिए चाहते हो सकता है चाहता हूँ।