"الأغنية حلقة حلقة حلقة حلقة ......"
مع صوت المنبه ، أنت مستلقي على السرير الدافئ ، لا يمكن أن تفتح العيون المنعدمة ...
ثم البقاء في السرير التفكير في هذا لمدة دقيقة، لم أكن أتوقع بعد العين قليلا الحول، وعبور بنجاح لمدة ساعة ......
وأخيرا كافح للحصول على عمل، ولكن الناس ليسوا على الدولة، النعاس، فاتر ......
وفي مواجهة هذا بنفسك، كيف يمكنك أن تفعل كل يوم؟ وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تجعل العودة للدولة، ويعود الرصين.
في الصباح ، قد تجعلك هذه الأساليب تستيقظ بسرعة.
1، التثاؤب
عندما يشعر الناس بالملل أو التعب ، فإن درجة حرارة الدماغ سوف ترتفع ، وسوف ترتفع درجة حرارة الدماغ ، مما يسبب الشعور بالإرهاق ، وتظهر دراسة في النمسا أن التثاؤب له تأثير تنظيم درجة الحرارة ، وإذا شعرت بالتعب ، يمكنك التثاؤب. دع الدماغ يهدأ ويستيقظ الناس في لحظة.
2 ، وشرب القهوة
عندما لا يكون هناك شغف بالذهاب إلى العمل في الصباح ، عندما تشعر بالتعب ، قد ترغب في شرب كوب من القهوة أو الشاي لإيقاظ خلايا المخ ؛ لأن القهوة أو الشاي يحتويان على مادة الكافيين التي تحتوي على أعصاب نشطة. حل عدم وجود مشكلة ، يمكن أن تلعب تأثير منعش للغاية.
3 ، مضغ العلكة
العمل مضغ يساعد على تعزيز آلية إيقاظ الجسم، قد يؤثر على نشاط المخ. يشعر بالنعاس، ونحن قد مضغ العلكة، والسماح لها عضلات مشغول جامعة نورثمبريا في المملكة المتحدة، أظهرت إحدى الدراسات أن مضغ العلكة في ذلك الوقت ، سوف ينخفض محتوى الكورتيزول (هرمون التوتر) بنسبة 12 ٪ ، مما سيجعل العقل أكثر يقظة.
4 ، وشرب مشروبات الطاقة
مشروب الطاقة هو مشروب مصمم لزيادة الطاقة ، وتخفيف التعب ، وتحسين الانتباه والحساسية ، وتعزيز الأداء الرياضي ، وتشمل المكونات الرئيسية لمشروبات الطاقة الكافيين.نحن جميعًا نعلم أن الكافيين هو الأكثر استخدامًا في العالم. إذا كنت ترغب في جعل عقلك يستيقظ بسرعة ، قد ترغب في الحصول على كوب من مشروب الطاقة.
