많은 여성들은 슬림 그림은 체중을 잃게하는 것입니다 갖기 위해 살지만해야합니다 리바운드 체중 감량 성공을 방지하기 위해 관련 조사 자료는 여성 84 %가 잠시 거의 관심이 반등 한 후 무게를 잃는 것을 보여, 다음, 제로에 와서 수행하는 방법에 체중 감량 리바운드? 전문가들은 반등, 모두가 할 소개하는 다음 열한을 방지 할 수 있습니다 네 가지 방법이 있다는 것을 설명한다.
체중 감량을 막기 위해 어떻게해야합니까?
1, 하루에 8 잔의 물을 마셔야합니다.
체중 감량의 과정에서 여자 친구가 물을 많이 마시는 것을 기억해야한다, 이상의 물 하루 8 잔 보통 사람들이. 가장 큰 이유는 몸은 신진 대사 속도를 물을 충분히 가지고있다, 독소의 몸 밖으로 배출됩니다 또한 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 귀하의 일일 물 섭취량이 충분하지 않으면, 오랜 시간이 지방 축적을 가질 가능성이 있으며, 신진 대사의 속도가 느려집니다 원인이됩니다.
2, 정기적으로 무게
여성은 일반적으로 당신이 자신의 역할 알림 역할을 할 수 있습니다, 자신의 체중 하트의 수를 가질 수 있도록 무게는 종종 한 번 약간의 상승 조짐이있는 자신을 발견, 체중의 무게를 잃을 필요, 자신의 체중 감소 계획을 다시 조정하는 것이 필요하다. 임상 연구에 따르면 정기적으로 체중을 측정하는 사람은 체중 측정을하지 않는 사람보다 두 배나 자주 무게가 나간다고합니다.
계획을 세우기 위해 3 일 하루에 3 끼 식사
모든 사람들은 체중 감량 과정에서 총 칼로리 섭취량을 조절해야합니다. 하루 3 끼 식사 계획을 세우십시오. 칼로리를 맨 위에 표시하는 것이 가장 좋습니다. 하루 동안 많이 먹어야하며, 더 많이 먹지 않아야합니다. 총 칼로리 섭취량을 잘 조절하면 효과적으로 체중이 반등 할 수 있습니다.
4, 너무 많이 먹고, 7을 완전히 먹는다.
7 점식을 먹을 때마다 거의 모든 식사가 끝납니다. 매번 너무 많이 먹으면 위장에 심각한 부담이되며, 몸을 오랫동안 유지하려면 7 점을 먹어야합니다. 전체.
위의 내용을 읽은 후에 체중 감량을 막는 방법을 이미 알고 있다고 생각합니다. 모든 여성이 자신의 마음에 이러한 방법을 기록한 다음이 방법을 자신의 체중 감량 과정에 사용하기를 바랍니다. 나는 오랫동안 체중 감소의 결과를 유지하기 위해 이것을 미래에해야한다고 주장해야한다.
