多くの女性はスリム図は、体重を減らすためにあるようにするために住んでいるが、リバウンド減量の成功を防ぐために、関連する調査データが何をどのように減量リバウンド、その後、水泡に来て、しばらく少し注意が回復した後の女性の84パーセントは重量を失うことを示してしなければなりませんか？専門家は、リバウンド、誰もが行うことを紹介するために、次の11のを防ぐことができます4つの方法があることを説明しています。
体重を減らすために何をすべきか？体重減少のリバウンドを止める方法：
1日に8本の水を飲む
主な理由は身体だけで、あなたの新陳代謝をスピードアップするのに十分な水を持っている減量の過程で女性の友人水をたくさん飲むことを覚えておく必要があり、水の少なくとも8杯の日普通の人は、体内から毒素を外に排出されますまた、脂肪を分解するのにも役立ちます。毎日水を飲まないと、代謝が遅くなり、長期間に渡って脂肪蓄積が起こりやすくなります。
2、定期的に体重
女性は通常、あなたが自分の役割のリマインダとして機能することができ、自分の体重の心の数を持つことができますので、重量は多くの場合、一度わずかに上昇の兆しがある自分自身を見つける、体重を量る失うする必要があり、彼らの減量計画を再調整する必要がある。臨床研究によれば、定期的に体重を測定する人は体重を測定しない人の2倍の頻度で体重を測定することが示されています。
3、計画を開発するために1日3食
すべての人が減量プロセス中にカロリー摂取総量をコントロールする必要があります。1日3食の計画を立てます。トップにカロリーを記入することをお勧めします。総カロリー摂取量の良好なコントロールは、効果的に体重のリバウンドを失うことができます。
4、食べ過ぎ、7フルを食べる
私たちは常に過食、その後、胃が、我々は良い身体を維持したい場合は、その後、我々は7を食べる、肥満は長い時間がかかるだろう、非常に深刻な負担が生じます場合は、すべての食事は、フルほぼ7を食べますフル。
どのように減量のリバウンド？私は、我々はすでに減量のリバウンドを防ぐために、上記の方法を読んだ後に知っていると考えているすべての女性が自分の心の中に、これらの方法を覚えておきたい、そして自分自身の減量のプロセスが一緒にこれらのメソッドを使用するので、減量は成功することができます。我々は長期的な減量の結果を維持するために、それを行うために主張された後。
