कई महिलाओं क्रम में एक स्लिम फिगर के लिए वजन कम करने के लिए है में रहते हैं, लेकिन आदेश पलटाव वजन घटाने सफलता को रोकने के लिए करना चाहिए में प्रासंगिक सर्वेक्षण डेटा बताते हैं कि महिलाओं के 84 प्रतिशत के बाद थोड़ी देर के कम ध्यान पहुंच गया है के लिए वजन कम, ध्वस्त हो, तो वजन घटाने पलटाव कैसे करना है? पेशेवरों, बताते हैं वहाँ चार विधियों का उल्टा, ऐसा करने के लिए हर किसी को लागू करने के लिए निम्नलिखित ग्यारह को रोका जा सकता हैं।
कैसे पलटाव वजन घटाने के तरीकों को रोकने के लिए अपना वजन कम करने के लिए पलटाव करूं ?:
1, पानी की 8 गिलास पीने किया जाना चाहिए एक दिन
वजन घटाने की प्रक्रिया में महिला दोस्त पानी का खूब पीने के लिए याद रखना चाहिए, पानी के कम से कम आठ गिलास एक दिन सामान्य लोगों। मुख्य कारण शरीर केवल अपने चयापचय में तेजी लाने के लिए पर्याप्त पानी है, विषाक्त पदार्थों के शरीर से बाहर छुट्टी दे दी हो जाएगा भी नीचे वसा को तोड़ने में मदद करता है। अपने दैनिक पानी का सेवन पर्याप्त नहीं है, तो चयापचय की दर को धीमा कर देती कारण होगा, एक लंबे समय वसा जमा होने की संभावना है।
2, एक नियमित आधार पर तौला जाना करने के लिए
महिलाओं को आमतौर पर कम करने के लिए वजन अक्सर वजन वजन है, तो आप अपने वजन दिलों की संख्या हो सकती है, अपनी खुद की भूमिका के बारे में एक चेतावनी के रूप में सेवा कर सकते हैं, खुद को खोजने के लिए एक बार वहाँ एक मामूली वृद्धि के लक्षण हैं की जरूरत है, यह उनकी वजन घटाने की योजना को फिर से समायोजित करने के लिए आवश्यक है। क्लीनिकल अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से वजन वाले लोग वजन घटाने वाले लोगों के रूप में अक्सर दोगुना वजन करते हैं।
3, एक योजना विकसित करने के लिए एक दिन में तीन भोजन
वजन घटाने की प्रक्रिया में हर कोई अपने कुल कैलोरी सेवन नियंत्रण करना होगा, दिन में तीन भोजन एक योजना विकसित करने, खासकर गर्मी के ऊपर एक दिन बाहर चिह्नित कर रहे हैं इतना खाने के लिए, पूरी तरह से खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। यह क्या कर सकते हैं कुल कैलोरी सेवन का अच्छा नियंत्रण, वजन घटाने को प्रभावी ढंग से खो सकता है।
4, बहुत ज्यादा खाते हैं, सात पूर्ण खाते हैं
हर भोजन खाने के सात पूर्ण लगभग, अगर हम हमेशा खा, तो पेट बहुत गंभीर बोझ का कारण होगा, मोटापा एक लंबे समय के लिए किया जाएगा, अगर हम एक अच्छा शरीर बनाए रखना चाहते हैं, तो हम सात खाने पूर्ण।
वजन घटाने पलटाव कर कैसे? मेरा मानना है कि हम पहले से ही वजन घटाने पलटाव को रोकने के लिए उपरोक्त विधियों को पढ़ने के बाद पता है, चाहते हैं कि उनके दिल में इन तरीकों को याद है, तो अपने स्वयं के वजन घटाने की प्रक्रिया के इन तरीकों को एक साथ उपयोग करने के लिए है, तो वजन घटाने को सफल किया जा सकता है सभी महिलाओं को । के बाद हम यह करने के लिए, क्रम में लंबी अवधि के वजन घटाने के परिणाम बनाए रखने के लिए आग्रह किया गया है।
