ہر عورت کو اس کے جسم کو پتلا ہونا چاہتا ہے اور پتلی، تا کہ وہ کسی بھی لباس وہ بہت پر اعتماد ہوں گے، لیکن حقیقت میں بہت سی خواتین کے جسم ہے خوبصورت ہو جائے گا ایک بہت بہتر، پہننے لگتا ہے بہت بلواٹید ہے, جسم کی چربی اس وقت جسم کی چربی کو کم کرنے کے طریقے کا خیال ضرور بہت زیادہ ہے، تو کمی تربیت موٹی کیسے؟
چلو جو مستند ماہرین کا کہنا ہے کہ سن! کمی تربیت موٹی کے لئے کس طرح?
چربی کی کمی کے طریقوں کی تربیت:
خود کو آخر میں حاصل کرنے کے لئے 1, ضرورت موٹے، اووریاٹنگ موٹے لوگوں کی غالب اکثریت سے ہے یہی وجہ ہے آپ اضافی چربی کو کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو کے بعد جسم کی چربی جمع کرنے کے لئے آسان نہیں ہے موٹاپا کا اہم سبب سب سے پہلے اُن کے مُنہ، کل کیلوری کی مقدار، کل کیلوری کی کمی کو کنٹرول کرنا ضروری ہے ۔ 2, لیکن کرے ہر شخص کل کم کیلوری کی مقدار ہے ہر ایک رات کا کھانا کھایا نہ کریں، کس طرح رات کا کھانا کھانا چاہیئے، لیکن کھا سکتے ہیں کم، کچھ چاہے جنک فوڈ خوردنی نہيں ۔
اگر آپ اکثر بھوکا محسوس ہوتا کہ آپ زیادہ کھانا، کھانا مستحب ہے کہ 6 کھانے کے ایک دن، کھانا ہر کھانا، 6 کھانے میں روز مرہ خوراک کم لیکن یہ کہ 3 اس سے پہلے کہ سونے کا وقت نہیں کھا سکتے ہیں گھنٹوں نوٹ کرنا اہم ہے ۔
3، عام طور پر کر سکتے ہیں پیتے ہیں تھوڑا سا ابلا ہوا پانی، یہ سب کے لئے تحول کی رفتار, کم از کم آٹھ کپ ایک دن، تو ہم بہت بڑے ہیں، لیکن بھی پانی کی مقدار بڑھانے کے لیے ایسا کرنے کے فوائد جو کچھ ادما کے لوگوں کو وزن کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ہے ٹائیلٹ، کی ان کی تعداد کو بڑھانے کے لئے پیتے ہیں کی مدد کر سکتے ہیں ۔ 4، ہر روز بعد ورزش وزن اور تصاویر، واضح لے تا کہ آپ کو دیکھنے کے لئے اگر ایک تبدیلی ہے, وزن میں کمی ایک طویل عمل ہے، قلیل مدتی اثرات اکثر کم ہوتے ہیں ایک دن کا موازنہ کر سکتے ہیں کرنے کے لئے یاد رکھنا چاہئے ۔
پیچھے اپنی تاریخ کی تصاویر کے ساتھ ایک بہت خوش چیز ملے گا جو تمام ہے آہستہ آہستہ (٢) ہر روز ان میں تصاویر تلاش کر رہے، اوور اتنا مشکل نہیں ۔ کمی تربیت موٹی کے لئے کس طرح?
