Toda mujer quiere tener una figura delgada y sexy. Cuando esté en buena forma, usará cualquier ropa. Se ve muy bien, pero la situación real es que muchas mujeres están muy hinchadas, lo que afecta seriamente la belleza. Lo más buscado es restar el exceso de grasa. La siguiente serie recomendará tres acciones de reducción de grasa para todos.
Tres acciones de reducción de grasa que tienen efecto:
1, en cuclillas
La salud sobre el cuerpo de un amigo debe saber sentadilla es uno de los mejores ejercicios de todo el poder en efecto, particularmente durante el ejercicio muscular en el muslo durante el entrenamiento de los músculos del muslo, cintura, caderas se haga ejercicio, en el que se reduce la grasa Mucho, y con frecuencia hacen movimientos profundos, la capacidad pulmonar puede mejorarse considerablemente, lo que puede hacer que el corazón sea más saludable y mejor para el cuerpo.
esenciales en cuclillas: Hacemos cuclillas esta acción, hay que recordar que la espalda recta y el abdomen y la espalda para mantener el estado recta, las piernas separadas, respiración profunda y luego en cuclillas, en cuclillas en el proceso no hacen ventilación, Espere hasta que baje y luego inhale. La posición de la mandíbula es más baja que el muslo, luego párese nuevamente.
veces Grupo: 10-15 veces un grupo de dos o más grupos
2, supino toque de puntillas
Con frecuencia, el tacto supino de los dedos de los pies puede consumir muy bien la grasa del abdomen. Es muy útil para la configuración del grupo muscular abdominal. Muchas obesidades femeninas tienen grasa en el abdomen, e insistir en esta acción solo alcanza el propósito del abdomen delgado.
Elementos esenciales de la acción: esta acción es más fácil de hacer. Acostado sobre una estera de yoga, las piernas se estiran lo más posible y la fuerza del abdomen se usa para tocar los dedos de los pies. Cuanto más mejor, mejor.
Tiempos de grupo: 12-15 veces un grupo, 2 grupos o más
3, salto profundo
El salto profundo es más específico, principalmente para ejercitar los glúteos y los músculos de las piernas, pero también para ejercitar la estabilidad del núcleo, que es especialmente adecuado para mujeres con cadera y grasa en las piernas.
Elementos esenciales de la acción: la primera mitad de este elemento esencial es la misma que la posición en cuclillas. La diferencia es que tienes que saltar después de arrodillarte.
Tiempos de grupo: 10-15 veces un grupo, 2 grupos o más
Las tres acciones para reducir la grasa se presentan aquí primero. Espero que las mujeres obesas puedan insistir en hacer las tres acciones en el artículo anterior. Mientras te adhieras a él, tu cuerpo puede volverse muy delgado, para que puedas usarlo. En cuanto a la ropa bonita, toda la persona se sentirá más segura y el deseo de amar a las mujeres durante muchos años finalmente se ha hecho realidad.
