Toda mulher quer ter uma figura esbelta e sexy.Quando ela está em boa forma, ela vai usar qualquer roupa.Parece muito bom, mas a situação real é que muitas mulheres são muito inchadas, o que afeta seriamente a beleza.Estas mulheres obesas A coisa mais procurada é subtrair o excesso de gordura.As seguintes pequenas séries recomendarão três ações de redução de gordura para todos.
Três ações de redução de gordura que têm efeito:
1, agachamento
Um amigo saudável deve saber que o agachamento é o melhor de todos os exercícios de treinamento de força, especialmente exercitar os músculos da coxa.Enquanto treinando os músculos da coxa, a cintura e os quadris também serão exercitados.A gordura nesses locais será reduzida. Muitas vezes, e muitas vezes movimentos profundos, a capacidade pulmonar pode ser bastante aumentada, o que pode tornar o coração mais saudável e melhor para o corpo.
Fundamentos da ação do agachamento profundo: Quando você fizer esse agachamento, você deve se lembrar do abdômen e da cintura, manter as costas retas, com as pernas afastadas, respirar fundo e, em seguida, agachar, não respirar durante o processo de cócoras. Espere até você descer e então inspire.A posição da mandíbula é mais baixa que a da coxa, então se levante novamente.
vezes Grupo: 10-15 vezes que um grupo de dois ou mais grupos
2, toe toque supina
Muitas vezes fazemos sentar-toe toque esta ação pode muito bem consumir gordura abdominal, moldar os músculos do núcleo do abdômen votos. Muitas mulheres gordura é gordura no abdômen, e aderir ao propósito desta ação apenas abdômen magra.
Dicas ação: Esta ação é relativamente fácil de fazê-lo, deitado no tapete de yoga, pernas retas, tanto quanto possível, com o poder do abdômen para tocar os dedos dos pés, a magnitude do maior, melhor.
vezes Grupo: 12-15 vezes um grupo de dois ou mais grupos
3, salto profundo
Este movimento squat jump mais orientada, principalmente, exercitar os músculos do quadril e da perna, mas também o exercício estabilidade do núcleo, que é particularmente adequada para mulheres nádegas, pernas têm gordura.
Fundamentos de ação: A primeira metade deste essencial é o mesmo que o agachamento.A diferença é que você tem que pular depois de se ajoelhar.
Tempos de grupo: 10 a 15 vezes por grupo, 2 grupos ou mais
As três ações de redução de gordura são apresentadas aqui primeiro.Espero que as mulheres que são obesas possam insistir em fazer as três ações do artigo acima.Enquanto você mantiver isso, seu corpo pode ficar muito magro, para que você possa usá-lo. Nas roupas bonitas, toda a pessoa ficará mais confiante, e o desejo de amar as mulheres por muitos anos finalmente se tornou realidade.
