すべての女性は衣服の任意のタイプは、自分の体がとてもよく似合う、必要があります着用する良い数字の後に、スリムなセクシーな体を持って望んでいるが、現実には、多くの女性が真剣にこれらの肥満女性の美しさに影響を与える、非常に肥大化体であるということですほとんどがやりたい余分な脂肪を引くことができるようで、小扁は、次の3つ低脂肪のアクションをお勧めしました。
効果がある3つの脂肪減少作用：
1、スクワット
友人の体の上に健康太ももの筋肉をトレーニングしながら、スクワットは特に運動太ももの筋肉中に、有効なすべてのパワー最高の演習の一つである知っておくべき、ウエスト、ヒップの脂肪が低減され、運動を取得します多くの場合、頻繁に深い動きをすると、肺容量が大幅に強化され、心臓をより健康的にし、身体に良くすることができます。
スクワットの必需品：我々はスクワット、このアクションは、我々は、足が離れて、深呼吸して、スクワット、プロセス内のスクワットは、換気ない、まっすぐな状態を保つためにバックストレートと腹部それをバック覚えている、としなければなりませんかあなたが降りてから吸い込むまで待ってください。顎の位置は太ももよりも低く、その後再び立ち上がってください。
グループ時間：グループの10-15回、グループ2つ以上
2、仰臥位のつま先
多くの女性の肥満は腹部の脂肪であり、この行動は薄い腹部の目的に達していると主張していますが、腹部の筋肉群の整形には非常に役立ちます。
ヨガマットの上に横たわって、脚ができるだけ引き伸ばされ、腹部の強さがつま先に触れるのに使われます。
グループ時間：グループ12-15時間、グループ2時間以上
3、深いジャンプ
深いジャンプは、主に臀部および脚の筋肉を運動させることを中心にしていますが、脚の腰と脂肪のある女性に特に適している芯の安定性を鍛えるためにも、よりターゲットが絞られています。
アクションの必需品：この必須の前半はスクワットと同じですが、違いはひざまずいてからジャンプしなければならないということです。
グループ時間：グループの10-15回、グループ2つ以上
肥満の女性は上記の記事で3つの行動を主張することができますが、それに固執する限り、あなたの体は非常に細くなり、身に着けることができます。美しい服の上で、全体の人はより自信になり、長年にわたり女性を愛するという願いはついに実現しました。
