สามารถทำให้ลูกพรุนลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ลูกพรุนมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าควรกินลูกพรุนสดถ้าต้องการลดน้ำหนักเพราะขนมที่ทำจากลูกพรุนในตลาดมักเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นน้ำตาลเป็นต้น ไม่มีผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก
ลูกพรุนอุดมไปด้วยสารอาหาร ได้แก่ เซลลูโลสวิตามินเอแร่ธาตุธาตุอาหาร ฯลฯ ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาว่าการกินลูกพรุนขนาดกลาง 3 ขนาดเทียบเท่ากับการทานเนื้อเส้นใยของผลไม้สด ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรบริโภค 25 กรัมเป็น 35 กรัมเซลลูโลสต่อวันการรับประทานเซลลูโลสพังผืดขนาดกลาง 3 ขนาดอาจเทียบเท่ากับผลไม้สด
ในแง่ของ 100 กรัมส่วนที่กินได้ในการนับคำ, พรุนความร้อน 228 แคลอรี่ซึ่งเป็นหน่วยของความร้อนในระดับปานกลางในอาหารเดียวกันทุก 100 Kexi Mei บัญชีความร้อนประมาณจีนสมาคมโภชนาการแนะนำให้ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดี ต้อง 10% ของการบริโภคแคลอรี่ทั้งหมด. ดังนั้นพรุนความร้อนจะไม่สูง. ดังนั้นลูกพรุนเป็นผลการลดน้ำหนักของความงามโอ้เหมาะมากสำหรับความงามของหญิงกินอาหาร. แต่ในนอกจากนี้การตัด มีผลลดความอ้วน แต่ยังเพราะของจำนวนเงินที่หวานฉ่ำและขนาดใหญ่ของน้ำที่มีสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินและ C ก็เป็นไปได้ที่จะรักษาความยืดหยุ่นของผิวและลดลงคอลลาเจนช่วยในการสร้างจุดและริ้วรอยสุขภาพเซลล์เสริมสร้างความเข้มแข็งไขมันความชื้น ผิว
วิธีการกินลูกพรุน
หนึ่งน้ำพรุน
ส่วนผสม: ลูกพรุนครึ่งโก๋ (ประมาณ 12), น้ำตาลทรายแดง 15-20 เม็ด, น้ำสะอาด 1 ลิตร
การปฏิบัติ:
1. ลูกพรุนแช่ในน้ำเกลือเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นผิวจะถูกปกคลุมไปด้วยเกลือและน้ำค้างแข็งจะถูกนำออกเพื่อลดรสชาติของหอยนางรม
2 ตัดด้วยมีดจากตรงกลางออกเป็นแกนมันง่ายมากที่จะไปนิวเคลียร์
3. ตัดมีดครึ่งตัวและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในด้ามเดียว
4 ใส่ 15-20 คริสตัลน้ำตาลและ 1 ลิตรของน้ำน้ำตาลทรายก้อนนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีรสหวานและจะไม่ครอบงำ
5 ต้มผ่านความร้อนต่ำและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่าเนื้อนุ่มและน้ำจะกลายเป็นสีชมพูมันสามารถใส่ลงไปในขวดจะดีกว่าที่จะดื่มหลังจากที่ทำความเย็น
ประการที่สองน้ำผลไม้แตงกวาพรุน
ส่วนผสม: 4 ลูกพรุน, แตงกวา 1, น้ำผึ้ง
การปฏิบัติ:
1, ทำความสะอาดพลัม, ลบเปลือกด้านในตัดชิ้นเล็ก ๆ
2, ล้างแตงโมตัดชิ้นเล็ก ๆ
3. ใส่แท่งขยาและชิ้นแตงกวาเข้าด้วยกันในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หลังจากที่น้ำผลไม้เสร็จแล้วใส่ลงในถ้วยเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสมและผสมให้เข้ากัน
ประการที่สาม California West Plum Rose Slimming Tea
ส่วนประกอบ: ดอกกุหลาบ 25 ดอก, พลัม 10 ดอก, แคลิฟอร์เนีย, 1500 มล.
การผลิต: วางธัญพืชในน้ำประมาณ 10 นาทีจากนั้นใส่กุหลาบและครอบคลุมพวกเขาหลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีกรองชาและดอกกุหลาบและพรุนจะถูกละทิ้ง
วิธีการดื่ม: ชาจะถูกดื่มในตอนเช้าตอนเย็นและเย็นหลังจากดื่มแล้วจะมีระดับยาระบายในแต่ละระดับ
ฟังก์ชั่น: สามารถส่งเสริมการเผาผลาญเคลื่อนไหวของลำไส้เอาอุจจาระและไขมันในร่างกายและเพลิดเพลินกับความงามของลับลดความอ้วนยูทิลิตี้ขนาดเล็กนี้ถูกออกแบบมาสำหรับการปล่อยอุจจาระ แต่แต่ละคนมีทางกายภาพที่แตกต่างกันเช่นครั้งแรกพยายามที่จะดื่มมัน มีปรากฏการณ์ท่อระบายน้ำร้ายแรงก็แนะนำให้ลดการใช้นั้นในทางตรงกันข้ามคนดังกล่าวมักจะมีอาการท้องผูกแล้วจำนวนเงินที่เพิ่มขึ้น
ประโยชน์ของสาว ๆ กินลูกพรุน
1, พรุนมีส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างสามารถเล่นการต่อต้านริ้วรอย, ความงาม, การต่อต้านริ้วรอยผลการดื่มน้ำลูกพรุนสามารถทำให้ใบหน้าเป็นสีดอกกุหลาบสุขภาพมากขึ้นพระกิตติคุณคือเพื่อนหญิงผิวเป็นสิ่งที่ดีมาก
2, พรุนอุดมไปด้วยวิตามินสามารถให้ร่างกายมีสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมพลังงานเสริมสร้างกระดูก, Ximei เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพรอบตัวเรา
3, ตัดในเนื้อหาสูงของเหล็กสามารถมีบทบาทในการป้องกันโรคโลหิตจาง, เพื่อนโรคโลหิตจางสามารถกินลูกพรุนบาง
4, พรุนเป็นความงามและความงามลดความดันโลหิต, ผลไม้พื้นบ้านต่อต้านริ้วรอยมักจะกินมีผลดีคุณสามารถเห็นมันอีกครั้งในครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถรู้
แต่ยังช่วยปรับปรุงกระดูกโดยไม่คำนึงถึงผู้ชายและผู้หญิงถ้าคุณต้องการสุขภาพกระดูกคุณสามารถลอง 10 พรุนต่อวันตามการวิจัยโพแทสเซียมที่มีอยู่ในแคลิฟอร์เนียพรุน, 2. ทองแดงโบรอนและวิตามิน K1 มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกระดูก
