¿Puede la ciruela bajar de peso?
La ciruela pasa tiene cierto efecto de pérdida de peso, pero preste atención a, quiere perder peso lo mejor para comer ciruela fresca, porque la ciruela de mercado hecha de aperitivos se añaden generalmente un montón de otros ingredientes, como el azúcar, no ha sido capaz de perder el efecto de peso. La ciruela pasa contiene una gran cantidad de nutrientes, incluyendo celulosa, vitaminas a, minerales, oligoelementos y así sucesivamente. Los expertos han encontrado que comer tres ciruelas medianas es equivalente a consumir un contenido de fibra de una fruta fresca. Celulosa un adulto sano debe consumir 25 gramos a 35 gramos de celulosa por día.
Y comer tres de tamaño mediano de celulosa de poda de contenido, puede ser equivalente a una fruta fresca. Si 100 gramos de piezas comestibles para calcular, las calorías de la poda son 228 kcal, que en el mismo tipo de unidad de alimentos calorías moderadas. Las calorías por 100 gramos de ciruela pasa son alrededor del 10% de las calorías totales requeridas por el adulto promedio recomendado por la sociedad de nutrición China para mantenerse saludable todos los días. Esto demuestra que la ciruela pasa de calor no es demasiado alta. por lo tanto, la ciruela es una belleza que adelgaza de la eficacia de Oh, es conveniente para la belleza de mujeres para comer un alimento.
Pero la poda, además de la eficacia de la pérdida de peso, pero también debido a su jugoso dulce, contiene mucha agua y los alimentos antioxidantes tales como vitaminas a y c, así que pueden mantener elasticidad de piel, ayudan a crear el colágeno y reducen la pigmentación y las arrugas, consolidan la salud de células gordas, hidratan la piel.
Pode perder peso como comer
uno, jugo de la ciruela
Material: ciruela media a medio Jin (12 o así), 15-20 granos de azúcar de roca, 1 litro de agua
Práctica:
1, poda con las ampollas de la sal por 10 minutos, y después frota la piel con la sal, frota apagado la helada blanca, reduce el gusto desigual. 2. corte con un cuchillo del centro.
Está fuera de la base, es fácil de hacer nuclear.
3, corte un cuchillo por la mitad, cortado en pedazos pequeños en un pote de la solo-manija.
4, puesto en 15-20 pedazos de azúcar de roca y 1L de agua, la cantidad de azúcar de roca hace que el producto final tiene una insinuación del dulzor dulce, y no será que distrae, destruyendo el amargo y el dulce originales. 5, hierven el fuego después de que la vuelta a simmer por 30 minutos o más, la carne hervida suave, agua se convierte en color de rosa, se puede cargar en la botella.
Beba mejor después de la refrigeración.
dos, jugo del pepino de la poda
Material: poda 4, pepino 1, cantidad de la miel
Práctica:
1, lava el Ximeiqing limpio, quita la cáscara interna, corta pedazos pequeños.
2, lavan el melón, cortan pedazos pequeños.
3, el bloque de la poda y el bloque del pepino junto en el Juicer, después de que el jugo se acabe, puesto en una taza, agregan la cantidad apropiada de miel, revuelven uniformemente.
en tercer lugar, California ciruela rosa adelgazante té
Ingredientes: Rosa 25, ciruela de California 10, 1500ml de agua clara.
Producción: los Estados Unidos de California poda poner en agua limpia unos 1o minutos de fuego, y luego poner en rosas, cubrir la tapa, unos 10 minutos más tarde, el té filtrado, rosas y ciruelas se descartan.
Método de la bebida: el té será dividido en temprano y tarde un día después de beber, después de beber según la física de cada persona tendrá diversos niveles de fenómeno ligero de la diarrea. Función: puede promover el metabolismo, hace la peristalsis del intestino, descarta la cama y la grasa de cuerpo, y disfruta del efecto de la belleza que adelgaza.
Este pequeño secreto está diseñado para la eliminación del inodoro, pero debido a la diversa calidad del cuerpo humano, tal como el primer intento para beber hay un fenómeno serio de la excreción, se recomienda para reducir la cantidad de uso; por el contrario, si hay un fenómeno de estreñimiento, la cantidad de aumento.
Los beneficios de comer ciruela para las niñas
1, poda contiene algunos componentes antioxidantes, puede jugar para retrasar el envejecimiento, belleza, efecto antienvejecedor, bebiendo el jugo de la ciruela, puede hacer la cara una salud más rosada, es el Evangelio de amigos femeninos, la piel es muy buena.
2, ciruelas contienen vitaminas ricas, puede proporcionar el cuerpo con los nutrientes necesarios, jugar una energía complementaria, fortalecer el papel del hueso, la ciruela pasa es nuestros productos de cuidado de la salud.
3, contenido del elemento del hierro del ciruelo del oeste son muy altos, pueden desempeñar el papel de prevenir anemia, anemia que el amigo puede comer una cierta ciruela.
4, poda es belleza, la presión arterial, fruta popular antienvejecedora, comen a menudo tienen un buen efecto, la vez próxima que usted ve que no puede dejar de saber oh. 5, California poda no sólo previene la pérdida de hueso, pero también ayuda a remodelar el hueso. Si los hombres o las mujeres, quieren el cuidado del hueso, usted puede intentar 10 ciruelas por día.
Según la investigación, los elementos de potasio, cobre, boro y vitamina K1 contenidos en la ciruela de California son de gran beneficio para la salud ósea. Podes todavia perder peso ah? ¿Cómo debo comerlo?
