آلو می تواند از دست دادن وزن?
آلو اثر خاص وزن از دست دادن، اما توجه به می خواهید برای کاهش وزن بهترین خوردن تازه آلو زیرا آلو بازار از تنقلات هستند به طور کلی اضافه شده بسیاری از مواد دیگر مانند قند، آن قادر به از دست دادن وزن اثر نبوده است. آلو حاوی تعداد زیادی از مواد مغذی از جمله سلولز و ویتامین ها و مواد معدنی، عناصر و غیره. کارشناسان دریافته اند که خوردن سه متوسط آلو معادل خوردن محتوای فیبر میوه های تازه است. سلولز یک فرد بالغ سالم قادر به مصرف 25 گرم به 35 گرم سلولز در روز باید.
و سه اندازه متوسط آلو سلولز محتوای خوردن، می توان به میوه های تازه. اگر 100 گرم از بخش خوراکی برای محاسبه، آلو کالری است 228 كيلوكالري است که در همان نوع واحد کالری مواد غذایی در حد متوسط است. کالری در هر 100 گرم آلو حدود 10 درصد از کل کالری مورد نیاز فرد بزرگسال متوسط توصیه شده توسط انجمن تغذیه چینی برای هر روز سالم ماندن است. این نشان می دهد که آلو حرارت بیش از حد بالا نیست. بنابراین، آلو زیبایی لاغری اثر از آه ندارد، برای زیبایی زنان به خوردن مواد غذایی مناسب است.
اما علاوه بر این به اثر از دست دادن وزن، اما همچنین به خاطر شیرین خود آلو شاداب، حاوی بسیاری از مواد مغذی آب و آنتی اکسیدان مانند ویتامین های A و c، بنابراین می تواند به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک به ایجاد کلاژن و رنگ و چین و چروک را کاهش می دهد، تقویت سلامت سلول های چربی، پوست مرطوب.
آلو از دست دادن وزن چگونه به خوردن
یک، آب آلو
جنس: نیمه شعارهاى (12 یا بیشتر)، 15-20 دانه سنگ شکر 1 لیتر آب آلو
تمرین:
1، آلو با تاول نمک برای 10 دقیقه و سپس مالش پوست با نمک، مالش کردن یخ سفید، طعم تشنجی را کاهش می دهد. 2. با چاقو از وسط برش.
کردن هسته، آسان برای رفتن هسته ای است.
3 چاقو برش در نیمه، برش را به تکه های کوچک در یک قابلمه تک دسته.
4، قرار دادن در 15 تا 20 قطعه سنگ شکر و 1 لیتر آب مقدار سنگ قند باعث محصول نهایی اشاره شیرینی شیرین است و نمی خواهد با مانع، اصلی ترش و شیرین. جوش 5، آتش پس از تبدیل به مدت 30 دقیقه یا بیشتر، گوشت آب پز نرم، آب بجوش و خروش آمدن صورتی می شود، می تواند به بطری لود شده.
نوشیدنی بهتر پس از یخچال.
دو آب خيار آلو
جنس: آلو 4 خیار 1، مقدار عسل
تمرین:
1 شستشوی تمیز Ximeiqing پوسته درونی را حذف کنید، برش تکه های کوچک.
2، شستن خربزه، برش تکه های کوچک.
3 آلو بلوک و بلوک خیار با هم به آبمیوه گیری, پس از آب، در جام به پایان رسید اضافه کردن مقدار مناسب عسل، هم بزنید به طور مساوی.
سوم، کالیفرنیا آلو چای لاغری افزایش یافت
مواد لازم: گل سرخ 25, کالیفرنیا آلو 10, روشن 1500 میلی لیتر آب.
تولید: آلو ایالات متحده کالیفرنیا در آب پاک مورد 1O دقیقه از آتش قرار داده و سپس در گل قرار داده پوشش درب، حدود 10 دقیقه بعد، فیلتر چای گل سرخ و آلو دور انداخته است.
نوشیدن روش: چای تقسیم می گردد به اوایل و اواخر یک روز پس از نوشیدن, پس از نوشیدن با توجه به هیکل هر فرد سطوح مختلف نور اسهال پدیده داشته باشد. تابع: می توانید ترویج متابولیسم، حرکت دودی روده، رد کردن تخت و بدن چربی، و لذت بردن از اثر لاغری زیبایی.
این راز کوچک برای حذف توالت طراحی شده است اما به دلیل کیفیت مختلف بدن انسان مانند اولین تلاش برای نوشیدن پدیده دفع جدی است به کاهش میزان مصرف؛ توصیه می شود در مقابل, اگر یک پدیده یبوست مقدار افزایش.
فواید خوردن آلو برای دختران
1، آلو حاوی برخی از قطعات آنتی اکسیدان، بازی به تاخیر انداختن پیری زیبایی ضد پیری اثر نوشیدن آب آلو صورت بیشتر را می توانید می توانید سلامت گلگون انجیل دوستان زن، پوست بسیار خوب است.
2، آلو حاوی ویتامین ها غنی می تواند بدن را با مواد مغذی لازم ارائه بازی انرژی مکمل، تقویت نقش استخوان، آلو محصولات مراقبت های بهداشتی است.
3 غرب آلو آهن عنصر محتوا است بسیار بالا، می توانید به بازی نقش پیشگیری از کم خونی, کم خونی دوست را خوردن می تواند برخی از آلو.
4، آلو زیبایی, فشار خون, میوه های قوم ضد پیری، خوردن اثر خوبی است دفعه بعد آن بدانید که آه موفق نیست می توانید ببینید. 5, کالیفرنیا آلو نه تنها از دست دادن استخوان بلکه کمک می کند تا تغییر شکل استخوان جلوگیری می کند. آیا مردان و زنان، می خواهید مراقبت استخوان، شما 10 آلو در روز امتحان کنید.
با توجه به تحقیقات، پتاسیم، مس، بور و ویتامین K1 عناصر موجود در آلو کالیفرنیا از مزایای زیادی برای سلامت استخوان دارد. آلو هنوز هم آه از دست دادن وزن می تواند? چگونه باید من خوردن آن
